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सेब
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शफ़तालू
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सेब
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शफ़तालू
सेब बनाम शफ़तालू के पोषण का महत्व
सेब
शफ़तालू
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सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
13.81 ग्राम
10.60 ग्राम
1
79.18
👆🏻
रेशा
2.40 ग्राम
1.70 ग्राम
0
10.4
👆🏻
चीनी
10.00 ग्राम
7.90 ग्राम
0
63.35
👆🏻
प्रोटीन
0.30 ग्राम
1.10 ग्राम
0.3
14.07
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.02
0.10
0.02
0.52
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम
17.00 माइक्रोग्राम
0
681
👆🏻
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.00 मिलीग्राम
0.03 मिलीग्राम
0
0.428
👆🏻
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.00 मिलीग्राम
0.03 मिलीग्राम
0
1.3
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 मिलीग्राम
1.13 मिलीग्राम
0
2.8
👆🏻
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.10 मिलीग्राम
0.19 मिलीग्राम
0
1.4
👆🏻
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
0.03 मिलीग्राम
0
0.4
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
3.00 माइक्रोग्राम
5.00 माइक्रोग्राम
0
81
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.60 मिलीग्राम
5.40 मिलीग्राम
0
228.3
👆🏻
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.20 मिलीग्राम
0.77 मिलीग्राम
0
3.81
👆🏻
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.20 माइक्रोग्राम
2.20 माइक्रोग्राम
0
40.3
👆🏻
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
0.00 माइक्रोग्राम
0
5204
👆🏻
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
29.00 माइक्रोग्राम
130.00 माइक्रोग्राम
0
834
👆🏻
चोलिने
3.40 माइक्रोग्राम
6.20 माइक्रोग्राम
0
19.2
👆🏻
वसा
0.20 ग्राम
0.32 ग्राम
0
33.49
👆🏻
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
107.00 मिलीग्राम
201.00 मिलीग्राम
42
840
👆🏻
लोहा
0.10 मिलीग्राम
0.28 मिलीग्राम
0.06
9
👆🏻
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
0.00 मिलीग्राम
0
1556
👆🏻
कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम
6.00 मिलीग्राम
1
100
👆🏻
मैग्नीशियम
5.00 मिलीग्राम
9.00 मिलीग्राम
0
92
👆🏻
जस्ता
0.00 मिलीग्राम
0.17 मिलीग्राम
0
2.7
👆🏻
फास्फोरस
11.00 मिलीग्राम
26.00 मिलीग्राम
0
113
👆🏻
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
0.05 मिलीग्राम
0
3.3
👆🏻
तांबा
0.00 मिलीग्राम
0.09 मिलीग्राम
0
2
👆🏻
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम
0.00 माइक्रोग्राम
0
63.7
👆🏻
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
9.00 मिलीग्राम
2.00 मिलीग्राम
0
318
👆🏻
ओमेगा 6s
43.00 मिलीग्राम
111.00 मिलीग्राम
0
1689
👆🏻
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
12.00 मिलीग्राम
8.00 मिलीग्राम
0
87
👆🏻
पानी की मात्रा
85.60 ग्राम
87.60 ग्राम
0
95.23
👆🏻
राख
0.20 ग्राम
0.50 ग्राम
0
87.1
👆🏻
कम कैलोरी फल तुलना
» अधिक
सेब और अनानास
सेब और काली अंची
सेब और निम्बू
» अधिक कम कैलोरी फल तुलना
कम कैलोरी फल
» अधिक
संतरा फल
आम फल
पपीता फल
टमाटर फल
अनानास फल
काली अंची फल
» अधिक कम कैलोरी फल
कम कैलोरी फल
» अधिक
निम्बू फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
तरबूज फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
शहतूत फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
कम कैलोरी फल तुलना
» अधिक
शफ़तालू और आम
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
शफ़तालू और पपीता
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
शफ़तालू और टमाटर
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ