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एवोकाडो
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रास्पबेरी
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एवोकाडो
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रास्पबेरी

एवोकाडो बनाम रास्पबेरी के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
1.00 ग्राम11.94 ग्राम
सेब
1 79.18
1.4.2 रेशा
6.70 ग्राम6.50 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
1.6.2 चीनी
0.70 ग्राम4.42 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
1.12 प्रोटीन
2.00 ग्राम1.20 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
1.13.2 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.240.10
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
1.15 विटामिन
1.15.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
7.00 माइक्रोग्राम2.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
1.12.1 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
5.8.1 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.10 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
5.12.2 विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.70 मिलीग्राम0.60 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
5.13.1 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
1.40 मिलीग्राम0.33 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
5.14.1 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.30 मिलीग्राम0.06 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
5.15.2 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
81.00 माइक्रोग्राम21.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
1.4.1 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
10.00 मिलीग्राम26.20 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
1.12.3 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
2.10 मिलीग्राम0.87 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
1.12.5 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
21.00 माइक्रोग्राम7.80 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
1.12.8 लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
आम
0 5204
2.12.4 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
271.00 माइक्रोग्राम136.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
5.11.1 चोलिने
14.20 माइक्रोग्राम12.30 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
5.12 वसा
14.70 ग्राम0.65 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
5.14 खनिज पदार्थ
5.14.1 पोटैशियम
485.00 मिलीग्राम151.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
5.15.2 लोहा
0.50 मिलीग्राम0.69 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
5.15.4 सोडियम
7.00 मिलीग्राम1.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
5.15.6 कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम25.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
5.15.9 मैग्नीशियम
29.00 मिलीग्राम22.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
5.15.11 जस्ता
0.60 मिलीग्राम0.42 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
5.15.13 फास्फोरस
52.00 मिलीग्राम29.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
5.15.14 मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम0.67 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
5.15.16 तांबा
0.20 मिलीग्राम0.09 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
5.15.18 सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम0.20 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
5.16 वसायुक्त अम्ल
5.16.1 ओमेगा -3s
236.00 मिलीग्राम126.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
5.17.2 ओमेगा 6s
1,689.00 मिलीग्राम249.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
5.18 स्टेरोल
5.18.1 फीटोस्टेरोल
87.00 मिलीग्रामउपलब्ध नहीं है
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
5.20 पानी की मात्रा
73.20 ग्राम85.75 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
5.22 राख
1.60 ग्राम0.46 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1