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केला
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एवोकाडो
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केला
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एवोकाडो

केला बनाम एवोकाडो के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
22.80 ग्राम1.00 ग्राम
सेब
1 79.18
1.2.1 रेशा
2.60 ग्राम6.70 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
1.2.2 चीनी
12.20 ग्राम0.70 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
1.12 प्रोटीन
1.10 ग्राम2.00 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
1.12.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.050.24
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
1.13 विटामिन
1.13.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम7.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
1.13.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.00 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
1.13.3 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.10 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
1.13.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.70 मिलीग्राम1.70 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
1.13.5 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.30 मिलीग्राम1.40 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
1.13.6 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.40 मिलीग्राम0.30 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
1.13.7 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
20.00 माइक्रोग्राम81.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
1.13.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
8.70 मिलीग्राम10.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
1.13.9 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम2.10 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
1.13.10 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.50 माइक्रोग्राम21.00 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
1.13.11 लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
आम
0 5204
1.13.12 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
22.00 माइक्रोग्राम271.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
1.13.13 चोलिने
9.80 माइक्रोग्राम14.20 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
1.14 वसा
0.30 ग्राम14.70 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
1.15 खनिज पदार्थ
1.15.1 पोटैशियम
358.00 मिलीग्राम485.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
1.15.2 लोहा
0.30 मिलीग्राम0.50 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
1.15.3 सोडियम
1.00 मिलीग्राम7.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
1.15.4 कैल्शियम
5.00 मिलीग्राम12.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
1.15.5 मैग्नीशियम
27.00 मिलीग्राम29.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
1.15.6 जस्ता
0.20 मिलीग्राम0.60 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
1.15.7 फास्फोरस
22.00 मिलीग्राम52.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
1.15.8 मैंगनीज
0.30 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
1.15.9 तांबा
0.10 मिलीग्राम0.20 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
1.15.10 सेलेनियम
1.00 माइक्रोग्राम0.40 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
1.16 वसायुक्त अम्ल
1.16.1 ओमेगा -3s
27.00 मिलीग्राम236.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
1.16.2 ओमेगा 6s
46.00 मिलीग्राम1,689.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
1.17 स्टेरोल
1.17.1 फीटोस्टेरोल
36.00 मिलीग्राम87.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
1.18 पानी की मात्रा
74.90 ग्राम73.20 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
1.19 राख
0.80 ग्राम1.60 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1