फ़ालसा बनाम चीकू के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
15.40 ग्राम
  
24
10.40 ग्राम
  
99+
रेशा
उपलब्ध नहीं है
  
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
12.00 माइक्रोग्राम
  
25
245.10 माइक्रोग्राम
  
2
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.05 मिलीग्राम
  
21
0.10 मिलीग्राम
  
7
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.05 मिलीग्राम
  
20
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.30 मिलीग्राम
  
99+
0.50 मिलीग्राम
  
30
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.40 मिलीग्राम
  
7
0.30 मिलीग्राम
  
12
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
  
26
0.10 मिलीग्राम
  
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
11.00 माइक्रोग्राम
  
24
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
181.00 मिलीग्राम
  
2
6.50 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.00 मिलीग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
वसा
0.10 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
322.00 मिलीग्राम
  
15
263.00 मिलीग्राम
  
25
लोहा
1.54 मिलीग्राम
  
9
0.60 मिलीग्राम
  
21
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
3.00 मिलीग्राम
  
17
कैल्शियम
55.00 मिलीग्राम
  
4
26.00 मिलीग्राम
  
17
मैग्नीशियम
24.00 मिलीग्राम
  
10
26.00 मिलीग्राम
  
8
जस्ता
0.27 मिलीग्राम
  
11
0.10 मिलीग्राम
  
23
फास्फोरस
59.00 मिलीग्राम
  
5
27.00 मिलीग्राम
  
19
मैंगनीज
0.26 मिलीग्राम
  
18
0.10 मिलीग्राम
  
31
तांबा
0.09 मिलीग्राम
  
25
0.10 मिलीग्राम
  
22
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है
  
0.40 माइक्रोग्राम
  
13
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
72.00 मिलीग्राम
  
11
22.00 मिलीग्राम
  
24
ओमेगा 6s
107.00 मिलीग्राम
  
18
13.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
81.96 ग्राम
  
99+
89.70 ग्राम
  
13