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क्लोउडबेरी बनाम कम्क्वाट के पोषण का महत्व
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क्लोउडबेरी
कम्क्वाट
कम्क्वाट बनाम क्लोउडबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
8.60 ग्राम
99+
15.90 ग्राम
21
रेशा
5.30 ग्राम
9
6.50 ग्राम
6
चीनी
7.00 ग्राम
99+
9.36 ग्राम
32
प्रोटीन
2.40 ग्राम
7
1.88 ग्राम
11
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.28
2
0.12
14
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
15.00 माइक्रोग्राम
26
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.05 मिलीग्राम
21
0.04 मिलीग्राम
27
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.07 मिलीग्राम
12
0.09 मिलीग्राम
11
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.90 मिलीग्राम
11
0.43 मिलीग्राम
33
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
-
0.21 मिलीग्राम
33
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.03 मिलीग्राम
99+
0.04 मिलीग्राम
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
8.00 माइक्रोग्राम
27
17.00 माइक्रोग्राम
18
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
158.00 मिलीग्राम
3
43.90 मिलीग्राम
19
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
2.32 मिलीग्राम
2
0.15 मिलीग्राम
38
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
5.40 माइक्रोग्राम
14
0.00 माइक्रोग्राम
99+
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
129.00 माइक्रोग्राम
11
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
8.40 माइक्रोग्राम
13
वसा
0.80 ग्राम
9
0.86 ग्राम
8
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
194.00 मिलीग्राम
39
486.00 मिलीग्राम
6
लोहा
0.70 मिलीग्राम
17
0.86 मिलीग्राम
14
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
20
10.00 मिलीग्राम
10
कैल्शियम
18.00 मिलीग्राम
24
62.00 मिलीग्राम
3
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
29
20.00 मिलीग्राम
14
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
0.17 मिलीग्राम
16
फास्फोरस
35.00 मिलीग्राम
14
19.00 मिलीग्राम
26
मैंगनीज
0.65 मिलीग्राम
6
0.14 मिलीग्राम
28
तांबा
0.08 मिलीग्राम
29
0.10 मिलीग्राम
23
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
16
0.00 माइक्रोग्राम
17
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
47.00 मिलीग्राम
18
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
124.00 मिलीग्राम
15
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
9.00 मिलीग्राम
19
13.00 मिलीग्राम
15
पानी की मात्रा
87.00 ग्राम
29
80.80 ग्राम
99+
राख
1.20 ग्राम
6
0.50 ग्राम
27
कैलोरी >>
<< लाभ
कम कैलोरी फल तुलना
क्लोउडबेरी और उगली फ्रूट
क्लोउडबेरी और पर्पल मंगोस्टीन
क्लोउडबेरी और नीलबद्री
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कम कैलोरी फल
नीलबद्री
लाभ
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कैलोरी
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कैलोरी
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