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नारियल
नारियल

सफेद चकोतरे
सफेद चकोतरे



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नारियल
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सफेद चकोतरे

नारियल बनाम सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
24.23 ग्राम8.41 ग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
1 79.18
1.3.4 रेशा
9.00 ग्राम1.10 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
1.3.10 चीनी
6.23 ग्राम7.31 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
1.5 प्रोटीन
3.33 ग्राम0.69 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
1.5.4 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.220.08
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
1.6 विटामिन
1.6.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम2.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
1.7.6 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.07 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
1.7.9 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम0.02 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
1.7.14 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.54 मिलीग्राम0.27 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
1.7.1 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
1.01 मिलीग्राम0.28 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
1.7.6 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
1.7.13 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
20.80 माइक्रोग्राम10.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
1.10.2 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.30 मिलीग्राम33.30 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
1.11.6 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.24 मिलीग्राम0.13 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
1.13.1 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.20 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
1.15.3 लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
0 5204
1.15.10 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम10.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
1.15.16 चोलिने
12.10 माइक्रोग्राम7.70 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
1.16 वसा
33.49 ग्राम0.10 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
1.19 खनिज पदार्थ
1.19.1 पोटैशियम
356.00 मिलीग्राम148.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
1.19.10 लोहा
2.43 मिलीग्राम0.06 मिलीग्राम
सेब
0.06 9
1.19.14 सोडियम
20.00 मिलीग्राम0.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
1.20.7 कैल्शियम
14.00 मिलीग्राम12.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
1.22.3 मैग्नीशियम
32.00 मिलीग्राम9.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
1.23.6 जस्ता
1.10 मिलीग्राम0.07 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
1.28.2 फास्फोरस
113.00 मिलीग्राम8.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
1.31.2 मैंगनीज
1.50 मिलीग्राम0.01 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
2.3.1 तांबा
0.44 मिलीग्राम0.05 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
3.2.1 सेलेनियम
10.10 माइक्रोग्राम1.40 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
3.6 वसायुक्त अम्ल
3.6.1 ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम5.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
5.2.1 ओमेगा 6s
366.00 मिलीग्राम19.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
5.8 स्टेरोल
5.8.1 फीटोस्टेरोल
37.60 मिलीग्रामउपलब्ध नहीं है
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
5.13 पानी की मात्रा
47.00 ग्राम90.48 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
6.14 राख
0.97 ग्राम0.33 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1