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गोजइबेरी बनाम फ़ेजोआ के पोषण का महत्व
f
गोजइबेरी
फ़ेजोआ
फ़ेजोआ बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम
3
12.92 ग्राम
38
रेशा
8.00 ग्राम
3
6.40 ग्राम
7
चीनी
13.00 ग्राम
16
8.20 ग्राम
99+
प्रोटीन
14.07 ग्राम
1
0.98 ग्राम
27
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20
7
0.05
22
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
0.00 माइक्रोग्राम
39
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
7
0.01 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
1
0.02 मिलीग्राम
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.30 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.23 मिलीग्राम
27
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.07 मिलीग्राम
25
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
36
23.00 माइक्रोग्राम
11
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
38
32.90 मिलीग्राम
26
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.16 मिलीग्राम
37
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
99+
3.50 माइक्रोग्राम
20
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
5.00 माइक्रोग्राम
7
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
27.00 माइक्रोग्राम
29
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
0.00 माइक्रोग्राम
39
वसा
1.00 ग्राम
6
0.60 ग्राम
14
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
1
172.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
9.00 मिलीग्राम
1
0.14 मिलीग्राम
99+
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
4
3.00 मिलीग्राम
17
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
1
17.00 मिलीग्राम
25
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
31
9.00 मिलीग्राम
26
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
1
0.06 मिलीग्राम
27
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
99+
19.00 मिलीग्राम
26
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
99+
0.08 मिलीग्राम
38
तांबा
2.00 मिलीग्राम
1
0.04 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
1
0.10 माइक्रोग्राम
16
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
58.00 मिलीग्राम
14
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
214.00 मिलीग्राम
9
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
20.00 मिलीग्राम
9
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
99+
83.28 ग्राम
99+
राख
0.00 ग्राम
99+
0.38 ग्राम
35
कैलोरी >>
<< लाभ
कम कैलोरी फल तुलना
गोजइबेरी और नीलबद्री
गोजइबेरी और आलूबुखारा
गोजइबेरी और तामारिलो
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कम कैलोरी फल
तामारिलो
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