गोजइबेरी बनाम संतरा के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
11.75 ग्राम
  
99+
चीनी
13.00 ग्राम
  
11
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
11.00 माइक्रोग्राम
  
26
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
  
7
0.09 मिलीग्राम
  
8
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
  
1
0.04 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.28 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.25 मिलीग्राम
  
21
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.06 मिलीग्राम
  
29
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
30.00 माइक्रोग्राम
  
8
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
  
38
53.20 मिलीग्राम
  
14
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.18 मिलीग्राम
  
31
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
129.00 माइक्रोग्राम
  
9
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
  
32
8.40 माइक्रोग्राम
  
10
वसा
0.12 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
  
1
181.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
9.00 मिलीग्राम
  
1
0.10 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
  
4
0.00 मिलीग्राम
  
21
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
  
1
40.00 मिलीग्राम
  
7
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
  
31
10.00 मिलीग्राम
  
25
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
  
1
0.07 मिलीग्राम
  
26
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
  
99+
14.00 मिलीग्राम
  
32
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.03 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
2.00 मिलीग्राम
  
1
0.05 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
  
1
0.50 माइक्रोग्राम
  
11
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
7.00 मिलीग्राम
  
32
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
18.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
  
99+
86.75 ग्राम
  
28
राख
0.00 ग्राम
  
99+