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गोजइबेरी बनाम बतावीनीम्बू के पोषण का महत्व
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गोजइबेरी
बतावीनीम्बू
बतावीनीम्बू बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम
3
10.70 ग्राम
99+
रेशा
8.00 ग्राम
3
1.60 ग्राम
32
चीनी
13.00 ग्राम
16
6.90 ग्राम
99+
प्रोटीन
14.07 ग्राम
1
0.80 ग्राम
37
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20
7
0.07
20
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
58.00 माइक्रोग्राम
12
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
7
0.04 मिलीग्राम
22
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
1
0.03 मिलीग्राम
29
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.20 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.26 मिलीग्राम
22
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.05 मिलीग्राम
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
36
13.00 माइक्रोग्राम
22
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
38
31.20 मिलीग्राम
27
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.13 मिलीग्राम
39
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
99+
0.00 माइक्रोग्राम
99+
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
1,419.00 माइक्रोग्राम
5
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
5.00 माइक्रोग्राम
39
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
7.70 माइक्रोग्राम
15
वसा
1.00 ग्राम
6
0.14 ग्राम
39
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
1
135.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
9.00 मिलीग्राम
1
0.08 मिलीग्राम
99+
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
4
0.00 मिलीग्राम
21
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
1
22.00 मिलीग्राम
21
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
31
9.00 मिलीग्राम
26
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
1
0.07 मिलीग्राम
26
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
99+
18.00 मिलीग्राम
27
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
99+
0.02 मिलीग्राम
99+
तांबा
2.00 मिलीग्राम
1
0.03 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
1
0.10 माइक्रोग्राम
16
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
8.00 मिलीग्राम
35
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
29.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
15.00 मिलीग्राम
13
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
99+
88.06 ग्राम
22
राख
0.00 ग्राम
99+
0.36 ग्राम
36
कैलोरी >>
<< लाभ
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गोजइबेरी और नीलबद्री
गोजइबेरी और आलूबुखारा
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