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गोजइबेरी बनाम चीकू के पोषण का महत्व
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गोजइबेरी
चीकू
चीकू बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम
3
10.40 ग्राम
99+
रेशा
8.00 ग्राम
3
1.50 ग्राम
33
चीनी
13.00 ग्राम
16
0.00 ग्राम
99+
प्रोटीन
14.07 ग्राम
1
0.80 ग्राम
37
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20
7
0.08
19
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
245.10 माइक्रोग्राम
3
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
7
0.10 मिलीग्राम
7
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
1
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.50 मिलीग्राम
30
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.30 मिलीग्राम
14
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.10 मिलीग्राम
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
36
11.00 माइक्रोग्राम
24
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
38
6.50 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.73 मिलीग्राम
17
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
99+
0.30 माइक्रोग्राम
39
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
-
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
6.10 माइक्रोग्राम
23
वसा
1.00 ग्राम
6
0.10 ग्राम
99+
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
1
263.00 मिलीग्राम
25
लोहा
9.00 मिलीग्राम
1
0.60 मिलीग्राम
21
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
4
3.00 मिलीग्राम
17
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
1
26.00 मिलीग्राम
17
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
31
26.00 मिलीग्राम
8
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
1
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
99+
27.00 मिलीग्राम
19
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
99+
0.10 मिलीग्राम
35
तांबा
2.00 मिलीग्राम
1
0.10 मिलीग्राम
22
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
1
0.40 माइक्रोग्राम
13
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
22.00 मिलीग्राम
26
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
13.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
-
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
99+
89.70 ग्राम
15
राख
0.00 ग्राम
99+
0.80 ग्राम
13
कैलोरी >>
<< लाभ
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गोजइबेरी और आलूबुखारा
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