जामुन

आड़ू

जामुन बनाम आड़ू

जामुन

आड़ू

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1 लाभ

1.1 स्वास्थ्य सुविधाएं

कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, हीमोग्लोबिन में वृद्धि, रक्त ग्लूकोज को नियंत्रित करता है, अल्सर की रोकथाम

कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, आंख दृष्टि में सुधार, तनाव कम कर देता है, दिल की दर को नियंत्रण में रखता है

1.1.1 सामान्य लाभ

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन सहायता, संक्रमण के खिलाफ फायदेमंद है, हड्डियों को मजबूत

एंटी ऑक्सीडेंट गुण, आंख की देखभाल

1.2 त्वचा पे लाभ

रंग हल्का कर देता है, त्वचा की सफाई, त्वचा पुनर्जीवन, मुँहासे के इलाज, काले धब्बे का उपचार

कालिमा से बचाव, झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा रोगों के उपचार

1.3 बालों पे लाभ

स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, बालों की सुरक्षा

बालों के झड़ने से बचाता है

1.4 एलर्जी

1.4.1 एलर्जी के लक्षण

पेट के दर्द, लागू नहीं

पेट के दर्द, तीव्रग्राहिता, साँस लेने में कठिनाई, दस्त, चक्कर आना, हीव्स, खुजली, हल्कापन, नाक बंद, जी मिचलाना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, मुंह में सनसनी झुनझुनी, उल्टी, घरघराहट

1.5 दुष्प्रभाव

रक्त ग्लूकोज के स्तर में कमी, एलर्जी की प्रतिक्रिया, गले में जलन, गले में सूजन, गर्भावस्था के दौरान संभवत: असुरक्षित

एलर्जी की प्रतिक्रिया

1.6 उपयुक्त है

1.6.1 गर्भवती महिला

✔ ✘

96% Low Calorie Fruits फल have it !

✔ ✘

96% Low Calorie Fruits फल have it !

1.6.2 स्तनपान कराने वाली महिलाएं

✔ ✘

78% Low Calorie Fruits फल have it !

✔ ✘

78% Low Calorie Fruits फल have it !

1.7 खाने का अच्छा समय

दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले), खाली पेट से बचने

दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)

2 पोषण

2.1 सेवन मात्रा

१०० ग्राम

2.2 कार्बोहाइड्रेट

किशमिश की जानका..

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▶

▼

14.00 ग्राम

Rank: 32 (Overall)▶

9.54 ग्राम

Rank: 57 (Overall)▶

▲

एवोकाडो की जानकारी

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▶

15.9 (कम्क्वाट की ज..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.2.2 रेशा

पशनफ्रूईट की जा..

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▶

▼

0.60 ग्राम

Rank: 39 (Overall)▶

1.50 ग्राम

Rank: 31 (Overall)▶

▲

काली अंची की जानकारी

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▶

2.9 (अंजीर की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.2.3 चीनी

खजूर की जानकारी

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▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

8.39 ग्राम

Rank: 32 (Overall)▶

▲

नीलबद्री की जानकारी

⊕

▶

10.58 (कीनू की जानका..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4 प्रोटीन

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

1.00 ग्राम

Rank: 26 (Overall)▶

0.91 ग्राम

Rank: 29 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

1.3 (पीचू की जानका..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.2 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन

तामारिलो की जान..

⊕

▶

▼

0.04

Rank: 24 (Overall)▶

0.09

Rank: 16 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

0.1 (रास्पबेरी की ..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6 विटामिन

2.6.1 विटामिन ए (रेट्नोल)

कद्दू की जानकारी

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▶

▼

0.00 माइक्रोग्राम

Rank: 37 (Overall)▶

16.00 माइक्रोग्राम

Rank: 23 (Overall)▶

▲

अनार की जानकारी

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▶

42 (टमाटर की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.3 विटामिन बी 1 (थायमिन)

इमली की जानकारी

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▶

▼

0.02 मिलीग्राम

Rank: 39 (Overall)▶

0.02 मिलीग्राम

Rank: 35 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

0.053 (बोयसेनबेरी की..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.5 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

0.01 मिलीग्राम

Rank: 43 (Overall)▶

0.03 मिलीग्राम

Rank: 29 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

0.066 (खजूर की जानका..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.7 विटामिन बी 3 (नियासिन)

तलस्थ चेरी की ज..

⊕

▶

▼

0.25 मिलीग्राम

Rank: 50 (Overall)▶

0.81 मिलीग्राम

Rank: 12 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

0.54 (नारियल की जान..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.9 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)

एवोकाडो की जानक..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.15 मिलीग्राम

Rank: 40 (Overall)▶

▲

लीची की जानकारी

⊕

▶

0.24 (खुबानी की जान..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.11 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)

केला की जानकारी

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▶

▼

0.04 मिलीग्राम

Rank: 45 (Overall)▶

0.03 मिलीग्राम

Rank: 50 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

0.086 (अंगूर की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.13 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)

एवोकाडो की जानक..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

4.00 माइक्रोग्राम

Rank: 31 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

16 (कीनू की जानका..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.15 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

अमरूद की जानकारी

⊕

▶

▼

11.85 मिलीग्राम

Rank: 45 (Overall)▶

6.60 मिलीग्राम

Rank: 57 (Overall)▶

▲

जैतून की जानकारी

⊕

▶

31.2 (बतावीनीम्बू क..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.17 विटामिन ई (टोकोफेरोल)

जैतून की जानकारी

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.73 मिलीग्राम

Rank: 15 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

0.5 (तलस्थ चेरी की..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.19 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)

ग्रीन कीवी की ज..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

2.60 माइक्रोग्राम

Rank: 24 (Overall)▶

▲

संतरा की जानकारी

⊕

▶

5.1 (क्रैनबेरी की ..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.20 लाइकोपीन

अमरूद की जानकारी

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.00 माइक्रोग्राम

Rank: 9 (Overall)▶

▲

एवोकाडो की जानकारी

⊕

▶

1419 (बतावीनीम्बू क..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.22 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं

जापानी ख़ुरमा क..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

91.00 माइक्रोग्राम

Rank: 14 (Overall)▶

▲

अनानास की जानकारी

⊕

▶

85 (मीठी चेरी की ..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.24 चोलिने

एवोकाडो की जानक..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

6.10 माइक्रोग्राम

Rank: 19 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

6.7 (टमाटर की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.7 वसा

नारियल की जानका..

⊕

▶

▼

0.23 ग्राम

Rank: 32 (Overall)▶

0.25 ग्राम

Rank: 31 (Overall)▶

▲

तलस्थ चेरी की जानकारी

⊕

▶

1.17 (अनार की जानका..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.10 खनिज पदार्थ

2.10.1 पोटैशियम

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

55.00 मिलीग्राम

Rank: 72 (Overall)▶

190.00 मिलीग्राम

Rank: 40 (Overall)▶

▲

जैतून की जानकारी

⊕

▶

250 (बेर की जानकार..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.10.2 लोहा

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

1.41 मिलीग्राम

Rank: 10 (Overall)▶

0.25 मिलीग्राम

Rank: 40 (Overall)▶

▲

सफेद चकोतरे की जानकारी

⊕

▶

0.69 (रास्पबेरी की ..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.10.5 सोडियम

जैतून की जानकारी

⊕

▶

▼

26.20 मिलीग्राम

Rank: 3 (Overall)▶

0.00 मिलीग्राम

Rank: 21 (Overall)▶

▲

संतरा की जानकारी

⊕

▶

26.2 (जामुन की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.10.6 कैल्शियम

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

11.65 मिलीग्राम

Rank: 31 (Overall)▶

6.00 मिलीग्राम

Rank: 39 (Overall)▶

▲

पीचू की जानकारी

⊕

▶

20 (पपीता की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.10.8 मैग्नीशियम

इमली की जानकारी

⊕

▶

▼

35.00 मिलीग्राम

Rank: 3 (Overall)▶

9.00 मिलीग्राम

Rank: 26 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

16 (बोयसेनबेरी की..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.10.9 जस्ता

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.17 मिलीग्राम

Rank: 16 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

0.22 (किशमिश की जान..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.10.11 फास्फोरस

नारियल की जानका..

⊕

▶

▼

15.60 मिलीग्राम

Rank: 30 (Overall)▶

20.00 मिलीग्राम

Rank: 25 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

27 (करौंदा की जान..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.10.13 मैंगनीज

नीलबद्री की जान..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.06 मिलीग्राम

Rank: 40 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

0.232 (बैंगन की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.10.15 तांबा

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.68 मिलीग्राम

Rank: 2 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

0.127 (अंगूर की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.10.18 सेलेनियम

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.10 माइक्रोग्राम

Rank: 16 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

3 (खजूर की जानका..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.11 वसायुक्त अम्ल

2.11.1 ओमेगा -3s

सीताफल की जानका..

⊕

▶

▼

0.00 मिलीग्राम

Rank: 38 (Overall)▶

2.00 मिलीग्राम

Rank: 36 (Overall)▶

▲

तरबूज की जानकारी

⊕

▶

35 (रेड कर्रान्त ..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.12.2 ओमेगा 6s

एवोकाडो की जानक..

⊕

▶

▼

0.00 मिलीग्राम

Rank: 54 (Overall)▶

84.00 मिलीग्राम

Rank: 23 (Overall)▶

▲

जामुन की जानकारी

⊕

▶

122 (गोल्ड कीवी की..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.13 स्टेरोल

2.13.1 फीटोस्टेरोल

एवोकाडो की जानक..

⊕

▶

▼

0.00 मिलीग्राम

Rank: 16 (Overall)▶

10.00 मिलीग्राम

Rank: 8 (Overall)▶

▲

जामुन की जानकारी

⊕

▶

18 (खुबानी की जान..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.14 पानी की मात्रा

खीरा की जानकारी

⊕

▶

▼

84.75 ग्राम

Rank: 38 (Overall)▶

88.87 ग्राम

Rank: 16 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

80.32 (जापानी ख़ुरमा..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.16 राख

नीलबद्री की जान..

⊕

▶

▼

0.50 ग्राम

Rank: 26 (Overall)▶

0.43 ग्राम

Rank: 31 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

1.85 (किशमिश की जान..)

◀ ▶ ADD ⊕

3 कैलोरी

3.1 आहार की मात्रा

१०० ग्राम

3.3 छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी

किशमिश की जानका..

⊕

▶

▼

60.00 किलो कैलोरी

Rank: 18 (Overall)▶

39.00 किलो कैलोरी

Rank: 32 (Overall)▶

▲

खीरा की जानकारी

⊕

▶

68 (अमरूद की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

3.4 छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी

नारियल की जानका..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

▲

खीरा की जानकारी

⊕

▶

75 (सीताफल की जान..)

◀ ▶ ADD ⊕

4.3 जमे हुए फार्म में कैलोरी

इमली की जानकारी

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

39.00 किलो कैलोरी

Rank: 23 (Overall)▶

▲

रैंबूटन की जानकारी

⊕

▶

64 (काली अंची की ..)

◀ ▶ ADD ⊕

4.5 सूखे रूप में कैलोरी

फ़ेजोआ की जानकारी

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▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

239.00 किलो कैलोरी

Rank: 35 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

300 (संतरा की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

4.7 डिब्बाबंद रूप में कैलोरी

नारियल की जानका..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

54.00 किलो कैलोरी

Rank: 20 (Overall)▶

▲

टमाटर की जानकारी

⊕

▶

82 (रैंबूटन की जा..)

◀ ▶ ADD ⊕

4.10 खानो मैं कैलोरी

4.10.1 रस में कैलोरी

खजूर की जानकारी

⊕

▶

▼

80.00 किलो कैलोरी

Rank: 13 (Overall)▶

60.00 किलो कैलोरी

Rank: 22 (Overall)▶

▲

टमाटर की जानकारी

⊕

▶

75 (नीलबद्री की ज..)

◀ ▶ ADD ⊕

4.11.3 जाम में कैलोरी

हुकलबेरी की जान..

⊕

▶

▼

120.00 किलो कैलोरी

Rank: 36 (Overall)▶

375.00 किलो कैलोरी

Rank: 3 (Overall)▶

▲

क्लेमेंटाइन की जानकारी

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▶

238 (तलस्थ चेरी की..)

◀ ▶ ADD ⊕

4.11.5 पाई में कैलोरी

अंजीर की जानकारी

⊕

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▼

300.00 किलो कैलोरी

Rank: 18 (Overall)▶

223.00 किलो कैलोरी

Rank: 40 (Overall)▶

▲

ब्रेडफ्रुइट की जानकारी

⊕

▶

280 (लीची की जानका..)

◀ ▶ ADD ⊕

6 विशेषताएँ

6.1 प्रकार

पेड़, उष्णकटिबंधीय

पेड़

6.2 परिपक्व ऋतु

मानसून, गर्मी

पतझड़, गर्मी

6.3 किस्मों

राम जरनुं और परास

रिलाइयन्स, स्वीट स्कार्लेट, स्प्रिंग स्नो, शुगर मे, सांता रोज़ा, रेड ब्यूटी, गलोव्हवें, क्रेस्तवें और रेढ़ावें पीचस

7.1 बीजरहित वैराइटी

✔ ✘

26% Low Calorie Fruits फल have it !

✔ ✘

26% Low Calorie Fruits फल have it !

7.4 रंग

काली, मैजेंटा, बैंगनी

गुलाबी, लाल, सफेद, पीला, पीले, नारंगी

7.5 अंदर का रंग

बैंगनी

पीला

7.6 आकार

अंडाकार

गोल

7.7 बनावट

रसीला

मांसल

7.8 स्वाद

स्तम्मक, मीठा

मीठा

7.9 मूल देश

बांग्लादेश, भारत, इंडोनेशिया, मलेशिया, नेपाल, पाकिस्तान, फिलीपींस, श्री लंका

चीन

7.10 पर बढ़ता है

पेड़

7.11 खेती

7.11.1 मिट्टी के प्रकार

चिकनी बलुई मिट्टी, रेतीली दोमट, अच्छी तरह से सूखा

रेतीली दोमट, अच्छी तरह से सूखा

7.11.2 मृदा पीएच

6.5-7.5

6-6.5

7.12.2 वातावरण की परिस्थितियाँ

नम, वर्षा

सर्दी, गरम

8 तथ्य

8.1 के बारे में तथ्य

जामुन में एंटीकैंसर गुण होता है।
जामुन का फल में खून को साफ करने वाले कई गुण होते हैं।
जामुन का जूस पाचनशक्ति को बेहतर करने में सहायक होता है।

पीच (Peach) जिसे हम हिंदी में आड़ू के नाम से जानते हैं मूलरूप से चीन का एक फल है जिसे अब दुनिया के अनेक हिस्सों में उगाया और खाया जाता है।
पीच में अधिक मात्रा में पाया जाने वाला पोटैशियम, आपके किडनी के लिये बहुत फायदेमंद है।