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मिरेकल फ्रूट बनाम कीनू के पोषण का महत्व


कीनू बनाम मिरेकल फ्रूट के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
5.40 ग्राम  
99+
13.34 ग्राम  
35

रेशा
5.40 ग्राम  
8
1.80 ग्राम  
30

चीनी
0.00 ग्राम  
99+
10.58 ग्राम  
26

प्रोटीन
1.00 ग्राम  
25
0.81 ग्राम  
36

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.03  
25
0.06  
21

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम  
39
34.00 माइक्रोग्राम  
17

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम  
38
0.06 मिलीग्राम  
16

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
-  
0.04 मिलीग्राम  
26

विटामिन बी 3 (नियासिन)
-  
0.38 मिलीग्राम  
38

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
-  
0.22 मिलीग्राम  
31

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
-  
0.08 मिलीग्राम  
21

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
2.00 माइक्रोग्राम  
33
16.00 माइक्रोग्राम  
19

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.33 मिलीग्राम  
99+
26.70 मिलीग्राम  
34

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.78 मिलीग्राम  
15
0.20 मिलीग्राम  
34

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
-  
0.00 माइक्रोग्राम  
99+

लाइकोपीन
-  
0.00 माइक्रोग्राम  
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
-  
138.00 माइक्रोग्राम  
7

चोलिने
-  
10.20 माइक्रोग्राम  
7

वसा
0.40 ग्राम  
21
0.31 ग्राम  
27

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
-  
166.00 मिलीग्राम  
99+

लोहा
-  
0.15 मिलीग्राम  
99+

सोडियम
-  
0.00 मिलीग्राम  
21

कैल्शियम
-  
37.00 मिलीग्राम  
10

मैग्नीशियम
-  
12.00 मिलीग्राम  
23

जस्ता
-  
0.07 मिलीग्राम  
26

फास्फोरस
-  
20.00 मिलीग्राम  
25

मैंगनीज
-  
0.04 मिलीग्राम  
99+

तांबा
-  
0.04 मिलीग्राम  
99+

सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम  
17
0.10 माइक्रोग्राम  
16

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
-  
18.00 मिलीग्राम  
28

ओमेगा 6s
-  
48.00 मिलीग्राम  
35

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
-  
24.00 मिलीग्राम  
6

पानी की मात्रा
80.50 ग्राम  
99+
85.17 ग्राम  
39

राख
0.50 ग्राम  
27
0.38 ग्राम  
35

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