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जैतून
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बतावीनीम्बू
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जैतून
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बतावीनीम्बू
जैतून बनाम बतावीनीम्बू के पोषण का महत्व
जैतून
बतावीनीम्बू
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सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
3.84 ग्राम
10.70 ग्राम
1
79.18
👆🏻
रेशा
3.30 ग्राम
1.60 ग्राम
0
10.4
👆🏻
चीनी
0.54 ग्राम
6.90 ग्राम
0
63.35
👆🏻
प्रोटीन
1.03 ग्राम
0.80 ग्राम
0.3
14.07
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.26
0.07
0.02
0.52
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
20.00 माइक्रोग्राम
58.00 माइक्रोग्राम
0
681
👆🏻
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
0.04 मिलीग्राम
0
0.428
👆🏻
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.01 मिलीग्राम
0.03 मिलीग्राम
0
1.3
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.24 मिलीग्राम
0.20 मिलीग्राम
0
2.8
👆🏻
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.02 मिलीग्राम
0.26 मिलीग्राम
0
1.4
👆🏻
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.03 मिलीग्राम
0.05 मिलीग्राम
0
0.4
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
3.00 माइक्रोग्राम
13.00 माइक्रोग्राम
0
81
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
31.20 मिलीग्राम
0
228.3
👆🏻
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
3.81 मिलीग्राम
0.13 मिलीग्राम
0
3.81
👆🏻
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
1.40 माइक्रोग्राम
0.00 माइक्रोग्राम
0
40.3
👆🏻
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
1,419.00 माइक्रोग्राम
0
5204
👆🏻
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
510.00 माइक्रोग्राम
5.00 माइक्रोग्राम
0
834
👆🏻
चोलिने
14.20 माइक्रोग्राम
7.70 माइक्रोग्राम
0
19.2
👆🏻
वसा
15.32 ग्राम
0.14 ग्राम
0
33.49
👆🏻
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
42.00 मिलीग्राम
135.00 मिलीग्राम
42
840
👆🏻
लोहा
0.49 मिलीग्राम
0.08 मिलीग्राम
0.06
9
👆🏻
सोडियम
1,556.00 मिलीग्राम
0.00 मिलीग्राम
0
1556
👆🏻
कैल्शियम
52.00 मिलीग्राम
22.00 मिलीग्राम
1
100
👆🏻
मैग्नीशियम
11.00 मिलीग्राम
9.00 मिलीग्राम
0
92
👆🏻
जस्ता
0.04 मिलीग्राम
0.07 मिलीग्राम
0
2.7
👆🏻
फास्फोरस
4.00 मिलीग्राम
18.00 मिलीग्राम
0
113
👆🏻
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
0.02 मिलीग्राम
0
3.3
👆🏻
तांबा
0.12 मिलीग्राम
0.03 मिलीग्राम
0
2
👆🏻
सेलेनियम
0.90 माइक्रोग्राम
0.10 माइक्रोग्राम
0
63.7
👆🏻
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
92.00 मिलीग्राम
8.00 मिलीग्राम
0
318
👆🏻
ओमेगा 6s
1,215.00 मिलीग्राम
29.00 मिलीग्राम
0
1689
👆🏻
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
22.00 मिलीग्राम
15.00 मिलीग्राम
0
87
👆🏻
पानी की मात्रा
75.28 ग्राम
88.06 ग्राम
0
95.23
👆🏻
राख
4.53 ग्राम
0.36 ग्राम
0
87.1
👆🏻
उच्च कैलोरी फल तुलना
» अधिक
जैतून और कम्क्वाट
जैतून और अमेरिकी ख़ुरमा
जैतून और जापानी ख़ुरमा
» अधिक उच्च कैलोरी फल तुलना
उच्च कैलोरी फल
» अधिक
खजूर फल
नारियल फल
डूरियन फल
बेर फल
कम्क्वाट फल
अमेरिकी ख़ुरमा फल
» अधिक उच्च कैलोरी फल
उच्च कैलोरी फल
» अधिक
जापानी ख़ुरमा फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
एल्डरबेरी फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
सीताफल फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
उच्च कैलोरी फल तुलना
» अधिक
बतावीनीम्बू और नारियल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
बतावीनीम्बू और डूरियन
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
बतावीनीम्बू और बेर
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ