रैंबूटन बनाम हरी शिमला मिर्च के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
15.70 ग्राम
  
22
4.64 ग्राम
  
99+
चीनी
2.40 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
18.00 माइक्रोग्राम
  
21
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
  
40
0.06 मिलीग्राम
  
17
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.07 मिलीग्राम
  
14
0.03 मिलीग्राम
  
31
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.79 मिलीग्राम
  
13
0.48 मिलीग्राम
  
31
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.10 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.22 मिलीग्राम
  
7
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
10.00 माइक्रोग्राम
  
25
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
80.40 मिलीग्राम
  
6
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.37 मिलीग्राम
  
21
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
7.40 माइक्रोग्राम
  
11
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
341.00 माइक्रोग्राम
  
3
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
  
32
5.50 माइक्रोग्राम
  
23
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
138.00 मिलीग्राम
  
99+
175.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
1.90 मिलीग्राम
  
5
0.34 मिलीग्राम
  
32
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
3.00 मिलीग्राम
  
17
कैल्शियम
20.00 मिलीग्राम
  
22
10.00 मिलीग्राम
  
34
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
  
25
10.00 मिलीग्राम
  
25
जस्ता
1.00 मिलीग्राम
  
3
0.13 मिलीग्राम
  
20
फास्फोरस
15.00 मिलीग्राम
  
31
20.00 मिलीग्राम
  
25
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.12 मिलीग्राम
  
27
तांबा
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.07 मिलीग्राम
  
34
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
8.00 मिलीग्राम
  
31
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
54.00 मिलीग्राम
  
30
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
9.00 मिलीग्राम
  
9
पानी की मात्रा
79.50 ग्राम
  
99+