acorn squash, vs Jeruk Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
10,40 g
99+
11,75 g
99+
Serat
1,50 g
31
2,40 g
24
Gula
0,00 g
99+
9,35 g
26
protein
0,80 g
37
0,94 g
28
Protein untuk carb Ratio
0,08
19
0,08
18
vitamin
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg
2
11,00 mcg
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,09 mg
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,04 mg
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
0,28 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
12
0,25 mg
21
Vitamin B6 (piridoksina)
0,10 mg
15
0,06 mg
29
Vitamin B9 (asam folat)
11,00 mcg
24
30,00 mcg
8
Vitamin C (asam askorbat)
6,50 mg
99+
53,20 mg
14
Vitamin E (Tocopherole)
Tidak tersedia
0,18 mg
31
Vitamin K (Phyllochinone)
Tidak tersedia
0,00 mcg
36
lycopene
Tidak tersedia
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
Tidak tersedia
129,00 mcg
9
kolin
Tidak tersedia
8,40 mg
10
Lemak
0,10 g
99+
0,12 g
99+
bahan galian
Kalium
263,00 mg
25
181,00 mg
99+
Besi
0,60 mg
21
0,10 mg
99+
Sodium
3,00 mg
17
0,00 mg
21
Kalsium
26,00 mg
17
40,00 mg
7
Magnesium
26,00 mg
8
10,00 mg
25
Seng
0,10 mg
23
0,07 mg
26
Fosfor
27,00 mg
19
14,00 mg
32
manggan
0,10 mg
31
0,03 mg
99+
Tembaga
0,10 mg
22
0,05 mg
99+
selenium
0,40 mcg
13
0,50 mcg
11
Asam lemak
omega 3s
22,00 mg
24
7,00 mg
32
6s Omega
13,00 mg
99+
18,00 mg
99+
sterol
Kandungan air
89,70 g
13
86,75 g
28
Abu
0,80 g
13
0,44 g
30
|
||
|
||
|
