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Polpa de bolota vs Laranja Nutrição

Polpa de bolota
Laranja
Laranja vs Polpa de bolota Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,40 g  
99+
11,75 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
2,40 g  
25
Açucar
0,00 g  
99+
9,35 g  
33
Proteína
0,80 g  
37
0,94 g  
28
Proteína para Rácio Carb
0,08  
19
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
245,10 mcg  
3
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg  
24
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
135,00 mcg  
9
129,00 mcg  
11
Choline
8,50 mg  
12
8,40 mg  
13
Gordo
0,10 g  
99+
0,12 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
263,00 mg  
25
181,00 mg  
99+
Ferro
0,60 mg  
21
0,10 mg  
99+
Sódio
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Cálcio
26,00 mg  
17
40,00 mg  
7
Magnésio
26,00 mg  
8
10,00 mg  
25
Zinco
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Fósforo
27,00 mg  
19
14,00 mg  
32
Manganês
0,10 mg  
35
0,03 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,05 mg  
99+
Selênio
0,40 mcg  
13
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
7,00 mg  
36
6s Omega
13,00 mg  
99+
18,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Teor de água
89,70 g  
15
86,75 g  
30
Cinza
0,80 g  
13
0,44 g  
31
Calorias >>
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