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Laranja vs Polpa de bolota Nutrição

Laranja
Polpa de bolota
Polpa de bolota vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
10,40 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
1,50 g  
33
Açucar
9,35 g  
33
0,00 g  
99+
Proteína
0,94 g  
28
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,08  
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
245,10 mcg  
3
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
11,00 mcg  
24
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
6,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
135,00 mcg  
9
Choline
8,40 mg  
13
8,50 mg  
12
Gordo
0,12 g  
99+
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
263,00 mg  
25
Ferro
0,10 mg  
99+
0,60 mg  
21
Sódio
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17
Cálcio
40,00 mg  
7
26,00 mg  
17
Magnésio
10,00 mg  
25
26,00 mg  
8
Zinco
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Fósforo
14,00 mg  
32
27,00 mg  
19
Manganês
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selênio
0,50 mcg  
11
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
22,00 mg  
26
6s Omega
18,00 mg  
99+
13,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Teor de água
86,75 g  
30
89,70 g  
15
Cinza
0,44 g  
31
0,80 g  
13
Calorias >>
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