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Acorn squash vs Orange Nutrition

Acorn squash
Orange
Orange vs Acorn squash Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
10,40 g   
99+
11,75 g   
99+
Fibre
1,50 g   
31
2,40 g   
24
Sucre
0,00 g   
99+
9,35 g   
26
Protéine
0,80 g   
37
0,94 g   
28
Protein Ratio Carb
0,08   
19
0,08   
18
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg   
2
11,00 mcg   
26
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg   
7
0,09 mg   
8
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
23
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg   
30
0,28 mg   
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg   
12
0,25 mg   
21
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg   
15
0,06 mg   
29
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg   
24
30,00 mcg   
8
Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg   
99+
53,20 mg   
14
Vitamine E (Tocopherole)
Non disponible   
0,18 mg   
31
Vitamine K (Phyllochinone)
Non disponible   
0,00 mcg   
36
Lycopène
Non disponible   
0,00 mcg   
9
Lutéine+Zéaxanthine
Non disponible   
129,00 mcg   
9
Choline
Non disponible   
8,40 mg   
10
Graisse
0,10 g   
99+
0,12 g   
99+
Minéraux
  
  
Potassium
263,00 mg   
25
181,00 mg   
99+
Fer à repasser
0,60 mg   
21
0,10 mg   
99+
Sodium
3,00 mg   
17
0,00 mg   
21
Calcium
26,00 mg   
17
40,00 mg   
7
Magnésium
26,00 mg   
8
10,00 mg   
25
Zinc
0,10 mg   
23
0,07 mg   
26
Phosphore
27,00 mg   
19
14,00 mg   
32
Manganèse
0,10 mg   
31
0,03 mg   
99+
Cuivre
0,10 mg   
22
0,05 mg   
99+
Sélénium
0,40 mcg   
13
0,50 mcg   
11
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
22,00 mg   
24
7,00 mg   
32
Oméga 6s
13,00 mg   
99+
18,00 mg   
99+
Stérol
  
  
Teneur en eau
89,70 g   
13
86,75 g   
28
Cendre
0,80 g   
13
0,44 g   
30
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