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Confronto Frutta

Zucca di Ghianda contro Arancia Nutrizione

Zucca di Ghianda
Arancia
Arancia contro Zucca di Ghianda Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
10,40 g   
99+
11,75 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
2,40 g   
24
Zucchero
0,00 g   
99+
9,35 g   
26
Proteina
0,80 g   
37
0,94 g   
28
Proteina Rapporto Carb
0,08   
19
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
245,10 mcg   
2
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,09 mg   
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,28 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
12
0,25 mg   
21
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg   
15
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (Acido Folico)
11,00 mcg   
24
30,00 mcg   
8
Vitamina C (Acido Ascorbico)
6,50 mg   
99+
53,20 mg   
14
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
0,18 mg   
31
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
0,00 mcg   
36
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
129,00 mcg   
9
Colina
Non Disponibile   
8,40 mg   
10
Grasso
0,10 g   
99+
0,12 g   
99+
Minerali
  
  
Potassio
263,00 mg   
25
181,00 mg   
99+
Ferro
0,60 mg   
21
0,10 mg   
99+
Sodio
3,00 mg   
17
0,00 mg   
21
Calcio
26,00 mg   
17
40,00 mg   
7
Magnesio
26,00 mg   
8
10,00 mg   
25
Zinco
0,10 mg   
23
0,07 mg   
26
Fosforo
27,00 mg   
19
14,00 mg   
32
Manganese
0,10 mg   
31
0,03 mg   
99+
Rame
0,10 mg   
22
0,05 mg   
99+
Selenio
0,40 mcg   
13
0,50 mcg   
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
7,00 mg   
32
Omega 6s
13,00 mg   
99+
18,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
89,70 g   
13
86,75 g   
28
Cenere
0,80 g   
13
0,44 g   
30
Calorie >>
<< Benefici

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