hijau Kiwi vs acorn squash, Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
14,66 g
28
10,40 g
99+
Serat
3,00 g
20
1,50 g
31
Gula
8,99 g
29
0,00 g
99+
protein
1,14 g
20
0,80 g
37
Protein untuk carb Ratio
0,07
20
0,08
19
vitamin
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg
31
245,10 mcg
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
34
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
34
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg
99+
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,18 mg
36
0,30 mg
12
Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg
27
0,10 mg
15
Vitamin B9 (asam folat)
25,00 mcg
9
11,00 mcg
24
Vitamin C (asam askorbat)
92,70 mg
5
6,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg
6
Tidak tersedia
Vitamin K (Phyllochinone)
40,30 mcg
1
Tidak tersedia
lycopene
0,00 mcg
9
Tidak tersedia
lutein + zeaxanthin
122,00 mcg
11
Tidak tersedia
kolin
7,80 mg
11
Tidak tersedia
Lemak
0,52 g
17
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
312,00 mg
18
263,00 mg
25
Besi
0,31 mg
34
0,60 mg
21
Sodium
3,00 mg
17
3,00 mg
17
Kalsium
34,00 mg
12
26,00 mg
17
Magnesium
17,00 mg
17
26,00 mg
8
Seng
0,14 mg
19
0,10 mg
23
Fosfor
34,00 mg
15
27,00 mg
19
manggan
0,10 mg
32
0,10 mg
31
Tembaga
0,13 mg
14
0,10 mg
22
selenium
0,20 mcg
15
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
42,00 mg
19
22,00 mg
24
6s Omega
246,00 mg
8
13,00 mg
99+
sterol
Kandungan air
83,07 g
99+
89,70 g
13
Abu
0,61 g
19
0,80 g
13
|
||
|
||
|
