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Vert Kiwi vs Acorn squash Nutrition

Vert Kiwi
Acorn squash
Acorn squash vs Vert Kiwi Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
14,66 g  
28
10,40 g  
99+
Fibre
3,00 g  
20
1,50 g  
31
Sucre
8,99 g  
29
0,00 g  
99+
Protéine
1,14 g  
20
0,80 g  
37
Protein Ratio Carb
0,07  
20
0,08  
19
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
4,00 mcg  
31
245,10 mcg  
2
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
34
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
34
0,00 mg  
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,34 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,18 mg  
36
0,30 mg  
12
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg  
27
0,10 mg  
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg  
9
11,00 mcg  
24
Vitamine C (Acide Ascorbique)
92,70 mg  
5
6,50 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,46 mg  
6
Non disponible  
Vitamine K (Phyllochinone)
40,30 mcg  
1
Non disponible  
Lycopène
0,00 mcg  
9
Non disponible  
Lutéine+Zéaxanthine
122,00 mcg  
11
Non disponible  
Choline
7,80 mg  
11
Non disponible  
Graisse
0,52 g  
17
0,10 g  
99+
Minéraux
  
  
Potassium
312,00 mg  
18
263,00 mg  
25
Fer à repasser
0,31 mg  
34
0,60 mg  
21
Sodium
3,00 mg  
17
3,00 mg  
17
Calcium
34,00 mg  
12
26,00 mg  
17
Magnésium
17,00 mg  
17
26,00 mg  
8
Zinc
0,14 mg  
19
0,10 mg  
23
Phosphore
34,00 mg  
15
27,00 mg  
19
Manganèse
0,10 mg  
32
0,10 mg  
31
Cuivre
0,13 mg  
14
0,10 mg  
22
Sélénium
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
42,00 mg  
19
22,00 mg  
24
Oméga 6s
246,00 mg  
8
13,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Teneur en eau
83,07 g  
99+
89,70 g  
13
Cendre
0,61 g  
19
0,80 g  
13
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