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Acorn squash vs Vert Kiwi Nutrition

Acorn squash
Vert Kiwi
Vert Kiwi vs Acorn squash Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
10,40 g  
99+
14,66 g  
28
Fibre
1,50 g  
31
3,00 g  
20
Sucre
0,00 g  
99+
8,99 g  
29
Protéine
0,80 g  
37
1,14 g  
20
Protein Ratio Carb
0,08  
19
0,07  
20
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg  
2
4,00 mcg  
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
34
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
34
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg  
30
0,34 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
12
0,18 mg  
36
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
27
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg  
24
25,00 mcg  
9
Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg  
99+
92,70 mg  
5
Vitamine E (Tocopherole)
Non disponible  
1,46 mg  
6
Vitamine K (Phyllochinone)
Non disponible  
40,30 mcg  
1
Lycopène
Non disponible  
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
Non disponible  
122,00 mcg  
11
Choline
Non disponible  
7,80 mg  
11
Graisse
0,10 g  
99+
0,52 g  
17
Minéraux
  
  
Potassium
263,00 mg  
25
312,00 mg  
18
Fer à repasser
0,60 mg  
21
0,31 mg  
34
Sodium
3,00 mg  
17
3,00 mg  
17
Calcium
26,00 mg  
17
34,00 mg  
12
Magnésium
26,00 mg  
8
17,00 mg  
17
Zinc
0,10 mg  
23
0,14 mg  
19
Phosphore
27,00 mg  
19
34,00 mg  
15
Manganèse
0,10 mg  
31
0,10 mg  
32
Cuivre
0,10 mg  
22
0,13 mg  
14
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
22,00 mg  
24
42,00 mg  
19
Oméga 6s
13,00 mg  
99+
246,00 mg  
8
Stérol
  
  
Teneur en eau
89,70 g  
13
83,07 g  
99+
Cendre
0,80 g  
13
0,61 g  
19
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