Markisa vs jeruk nipis Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
23,40 g
9
10,50 g
99+
Serat
10,40 g
1
2,80 g
22
Gula
11,20 g
16
1,70 g
99+
protein
2,20 g
9
0,70 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,09
16
0,07
20
vitamin
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg
9
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,03 mg
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg
6
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg
4
0,20 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
Tidak tersedia
0,22 mg
27
Vitamin B6 (piridoksina)
0,10 mg
15
0,05 mg
39
Vitamin B9 (asam folat)
14,00 mcg
21
8,00 mcg
27
Vitamin C (asam askorbat)
30,00 mg
28
29,10 mg
30
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg
99+
0,22 mg
28
Vitamin K (Phyllochinone)
0,70 mcg
30
0,60 mcg
31
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
kolin
7,60 mg
13
5,10 mg
24
Lemak
0,70 g
10
0,20 g
33
bahan galian
Kalium
348,00 mg
13
102,00 mg
99+
Besi
1,60 mg
8
0,60 mg
21
Sodium
28,00 mg
2
2,00 mg
18
Kalsium
12,00 mg
29
33,00 mg
13
Magnesium
29,00 mg
6
6,00 mg
29
Seng
0,10 mg
23
0,11 mg
22
Fosfor
68,00 mg
3
18,00 mg
27
manggan
Tidak tersedia
0,01 mg
99+
Tembaga
0,09 mg
25
0,07 mg
35
selenium
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
1,00 mg
37
19,00 mg
25
6s Omega
410,00 mg
3
36,00 mg
40
sterol
Kandungan air
72,93 g
99+
88,26 g
17
Abu
0,80 g
13
0,30 g
38
|
||
|
||
|
