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Frutta di estate
Arancia contro Zucca Nutrizione
f
Arancia
Zucca
Zucca contro Arancia Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
11,75 g
99+
6,50 g
99+
Fibra
2,40 g
24
0,50 g
40
Zucchero
9,35 g
26
2,76 g
99+
Proteina
0,94 g
28
1,00 g
25
Proteina Rapporto Carb
0,08
18
0,15
11
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
11,00 mcg
26
426,00 mcg
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg
8
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,11 mg
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg
99+
0,60 mg
25
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,25 mg
21
0,30 mg
13
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg
29
0,06 mg
28
Vitamina B9 (Acido Folico)
30,00 mcg
8
16,00 mcg
19
Vitamina C (Acido Ascorbico)
53,20 mg
14
9,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,18 mg
31
0,44 mg
20
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
1,10 mcg
29
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
129,00 mcg
9
0,00 mcg
36
Colina
8,40 mg
10
0,00 mg
32
Grasso
0,12 g
99+
0,10 g
99+
Minerali
Potassio
181,00 mg
99+
340,00 mg
14
Ferro
0,10 mg
99+
0,80 mg
16
Sodio
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Calcio
40,00 mg
7
21,00 mg
21
Magnesio
10,00 mg
25
12,00 mg
23
Zinco
0,07 mg
26
0,32 mg
8
Fosforo
14,00 mg
32
44,00 mg
7
Manganese
0,03 mg
99+
0,13 mg
26
Rame
0,05 mg
99+
0,00 mg
99+
Selenio
0,50 mcg
11
0,00 mcg
17
Acidi Grassi
Omega 3s
7,00 mg
32
82,22 mg
10
Omega 6s
18,00 mg
99+
49,00 mg
33
Steroli
Fitosterol
Non Disponibile
0,00 mg
16
Contenuto di Acqua
86,75 g
28
94,20 g
3
Cenere
0,44 g
30
1,40 g
5
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