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Bassa Frutta Calorie + -

Calorico Elevato Frutta + -

Tutte Stagione Frutta + -

Frutta invernali + -

Frutta Primavera + -

Confronto Frutta

Bacca di sambuco contro Pomodoro Nutrizione

Bacca di sambuco
Pomodoro
Pomodoro contro Bacca di sambuco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
18,40 g   
16
3,90 g   
99+
Fibra
7,00 g   
4
1,20 g   
34
Zucchero
Non Disponibile   
2,60 g   
99+
Proteina
0,66 g   
99+
0,90 g   
30
Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,23   
5
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
30,00 mcg   
17
42,00 mcg   
14
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
11
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
16
0,02 mg   
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,59 mg   
27
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg   
99+
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,23 mg   
6
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
15,00 mcg   
20
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,00 mg   
23
14,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
0,54 mg   
18
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
7,90 mcg   
9
Licopene
Non Disponibile   
2.573,00 mcg   
3
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
123,00 mcg   
10
Colina
Non Disponibile   
6,70 mg   
16
Grasso
0,50 g   
18
0,20 g   
33
Minerali
  
  
Potassio
280,00 mg   
21
237,00 mg   
28
Ferro
1,60 mg   
8
0,27 mg   
38
Sodio
6,00 mg   
14
5,00 mg   
15
Calcio
38,00 mg   
9
10,00 mg   
34
Magnesio
5,00 mg   
30
11,00 mg   
24
Zinco
0,11 mg   
22
0,17 mg   
16
Fosforo
39,00 mg   
9
24,00 mg   
21
Manganese
Non Disponibile   
0,11 mg   
29
Rame
0,06 mg   
36
0,06 mg   
38
Selenio
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
85,00 mg   
9
3,00 mg   
35
Omega 6s
162,00 mg   
12
80,00 mg   
24
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
7,00 mg   
12
Contenuto di Acqua
79,80 g   
99+
94,52 g   
2
Cenere
0,60 g   
20
0,50 g   
26
Calorie >>
<< Benefici

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