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Baya del Saúco vs Tomate Nutrición

Baya del Saúco
Tomate
Tomate vs Baya del Saúco Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
18,40 g  
16
3,90 g  
99+
Fibra
7,00 g  
4
1,20 g  
36
Azúcar
7,00 g  
99+
2,60 g  
99+
Proteína
0,66 g  
99+
0,90 g  
30
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,23  
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg  
19
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
11
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
16
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg  
99+
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,23 mg  
6
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
15,00 mcg  
20
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,00 mg  
23
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,32 mg  
2
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
7,90 mcg  
9
Licopeno
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
123,00 mcg  
12
Choline
0,00 mg  
39
6,70 mg  
20
Grasa
0,50 g  
18
0,20 g  
33
Minerales
  
  
Potasio
280,00 mg  
21
237,00 mg  
28
Hierro
1,60 mg  
8
0,27 mg  
38
Sodio
6,00 mg  
14
5,00 mg  
15
Calcio
38,00 mg  
9
10,00 mg  
35
Magnesio
5,00 mg  
30
11,00 mg  
24
Zinc
0,11 mg  
22
0,17 mg  
16
Fósforo
39,00 mg  
9
24,00 mg  
21
Manganeso
0,50 mg  
9
0,11 mg  
33
Cobre
0,06 mg  
36
0,06 mg  
38
Selenio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
85,00 mg  
9
3,00 mg  
39
Omega 6s
162,00 mg  
12
80,00 mg  
24
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
7,00 mg  
22
Contenido de Agua
79,80 g  
99+
94,52 g  
2
Ceniza
0,60 g  
21
0,50 g  
27
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