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 Confronto Frutta

Cachi Giapponese contro Fig Nutrizione

Cachi Giapponese
Fig
Fig contro Cachi Giapponese Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
18,59 g  
15
19,20 g  
13
Fibra
3,60 g  
17
2,90 g  
22
Zucchero
12,53 g  
19
16,30 g  
8
Proteina
0,58 g  
99+
0,80 g  
37
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
81,00 mcg  
9
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
-  
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg  
15
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Acido Folico)
8,00 mcg  
27
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,50 mg  
99+
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg  
17
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
4,70 mcg  
16
Licopene
159,00 mcg  
6
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
834,00 mcg  
1
9,00 mcg  
36
Colina
7,60 mg  
16
4,70 mg  
31
Grasso
0,19 g  
34
0,30 g  
28
Minerali
  
  
Potassio
161,00 mg  
99+
232,00 mg  
30
Ferro
0,15 mg  
99+
0,37 mg  
30
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
8,00 mg  
38
35,00 mg  
11
Magnesio
9,00 mg  
26
17,00 mg  
17
Zinco
0,11 mg  
22
0,15 mg  
18
Fosforo
17,00 mg  
28
14,00 mg  
32
Manganese
0,36 mg  
15
0,13 mg  
29
Rame
0,11 mg  
17
0,07 mg  
32
Selenio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
4,00 mg  
38
0,00 mg  
99+
Omega 6s
39,00 mg  
39
144,00 mg  
14
Steroli
  
  
Fitosterol
4,00 mg  
24
31,00 mg  
4
Contenuto di Acqua
80,32 g  
99+
79,11 g  
99+
Cenere
0,33 g  
37
0,66 g  
18
Calorie >>
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