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 Confronto Frutta

Ciliegia Dolce contro Kumquat Nutrizione

Ciliegia Dolce
Kumquat
Kumquat contro Ciliegia Dolce Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
16,00 g  
20
15,90 g  
21
Fibra
2,10 g  
27
6,50 g  
6
Zucchero
12,80 g  
18
9,36 g  
32
Proteina
1,10 g  
21
1,88 g  
11
Proteina Rapporto Carb
0,07  
20
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
15,00 mcg  
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,09 mg  
11
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg  
99+
0,43 mg  
33
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg  
35
0,21 mg  
33
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
37
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
4,00 mcg  
31
17,00 mcg  
18
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,00 mg  
99+
43,90 mg  
19
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
28
0,00 mcg  
99+
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
85,00 mcg  
18
129,00 mcg  
11
Colina
6,10 mg  
23
8,40 mg  
13
Grasso
0,20 g  
33
0,86 g  
8
Minerali
  
  
Potassio
222,00 mg  
33
486,00 mg  
6
Ferro
0,36 mg  
31
0,86 mg  
14
Sodio
0,00 mg  
21
10,00 mg  
10
Calcio
13,00 mg  
29
62,00 mg  
3
Magnesio
11,00 mg  
24
20,00 mg  
14
Zinco
0,07 mg  
26
0,17 mg  
16
Fosforo
21,00 mg  
24
19,00 mg  
26
Manganese
0,07 mg  
99+
0,14 mg  
28
Rame
0,06 mg  
37
0,10 mg  
23
Selenio
0,00 mcg  
17
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
26,00 mg  
25
47,00 mg  
18
Omega 6s
27,00 mg  
99+
124,00 mg  
15
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
13,00 mg  
15
Contenuto di Acqua
82,25 g  
99+
80,80 g  
99+
Cenere
0,48 g  
29
0,50 g  
27
Calorie >>
<< Benefici

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