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Confronto Frutta

Guaiava contro Papaia Nutrizione

Guaiava
Papaia
Papaia contro Guaiava Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
14,30 g   
30
10,82 g   
99+
Fibra
5,40 g   
8
1,70 g   
29
Zucchero
8,90 g   
30
7,82 g   
39
Proteina
2,50 g   
5
0,50 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,18   
9
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
31,00 mcg   
16
47,00 mcg   
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg   
7
0,36 mg   
40
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,45 mg   
6
0,19 mg   
33
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg   
14
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
49,00 mcg   
3
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Acido Ascorbico)
228,30 mg   
1
62,00 mg   
11
Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg   
15
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
2,60 mcg   
24
Licopene
5.204,00 mcg   
1
1.828,00 mcg   
4
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
89,00 mcg   
15
Colina
7,60 mg   
13
6,10 mg   
19
Grasso
0,95 g   
7
0,26 g   
30
Minerali
  
  
Potassio
417,00 mg   
10
182,00 mg   
99+
Ferro
0,26 mg   
39
0,25 mg   
40
Sodio
2,00 mg   
18
8,00 mg   
11
Calcio
18,00 mg   
23
20,00 mg   
22
Magnesio
22,00 mg   
11
21,00 mg   
12
Zinco
0,23 mg   
12
0,08 mg   
25
Fosforo
40,00 mg   
8
10,00 mg   
37
Manganese
0,15 mg   
21
0,04 mg   
99+
Rame
0,23 mg   
5
0,11 mg   
19
Selenio
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
112,00 mg   
6
47,00 mg   
16
Omega 6s
288,00 mg   
5
11,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
80,80 g   
99+
88,00 g   
21
Cenere
1,40 g   
5
0,60 g   
20
Calorie >>
<< Benefici

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