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Goiaba vs Mamão Nutrição

Goiaba
Mamão
Mamão vs Goiaba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
14,30 g   
30
10,82 g   
99+
Fibra
5,40 g   
8
1,70 g   
29
Açucar
8,90 g   
30
7,82 g   
39
Proteína
2,50 g   
5
0,50 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,18   
9
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
31,00 mcg   
16
47,00 mcg   
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg   
7
0,36 mg   
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,45 mg   
6
0,19 mg   
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
14
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
49,00 mcg   
3
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
228,30 mg   
1
62,00 mg   
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
2,60 mcg   
24
Licopeno
5 204,00 mcg   
1
1 828,00 mcg   
4
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
89,00 mcg   
15
Choline
7,60 mg   
13
6,10 mg   
19
Gordo
0,95 g   
7
0,26 g   
30
Minerais
  
  
Potássio
417,00 mg   
10
182,00 mg   
99+
Ferro
0,26 mg   
39
0,25 mg   
40
Sódio
2,00 mg   
18
8,00 mg   
11
Cálcio
18,00 mg   
23
20,00 mg   
22
Magnésio
22,00 mg   
11
21,00 mg   
12
Zinco
0,23 mg   
12
0,08 mg   
25
Fósforo
40,00 mg   
8
10,00 mg   
37
Manganês
0,15 mg   
21
0,04 mg   
99+
Cobre
0,23 mg   
5
0,11 mg   
19
Selênio
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
112,00 mg   
6
47,00 mg   
16
6s Omega
288,00 mg   
5
11,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
80,80 g   
99+
88,00 g   
21
Cinza
1,40 g   
5
0,60 g   
20
Calorias >>
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