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Kumquat contro Fig Nutrizione

Kumquat
Fig
Fig contro Kumquat Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,90 g  
21
19,20 g  
13
Fibra
6,50 g  
6
2,90 g  
22
Zucchero
9,36 g  
32
16,30 g  
8
Proteina
1,88 g  
11
0,80 g  
37
Proteina Rapporto Carb
0,12  
14
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
15,00 mcg  
26
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,09 mg  
11
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,43 mg  
33
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,21 mg  
33
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Acido Folico)
17,00 mcg  
18
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
43,90 mg  
19
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,15 mg  
38
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
4,70 mcg  
16
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
129,00 mcg  
11
9,00 mcg  
36
Colina
8,40 mg  
13
4,70 mg  
31
Grasso
0,86 g  
8
0,30 g  
28
Minerali
  
  
Potassio
486,00 mg  
6
232,00 mg  
30
Ferro
0,86 mg  
14
0,37 mg  
30
Sodio
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Calcio
62,00 mg  
3
35,00 mg  
11
Magnesio
20,00 mg  
14
17,00 mg  
17
Zinco
0,17 mg  
16
0,15 mg  
18
Fosforo
19,00 mg  
26
14,00 mg  
32
Manganese
0,14 mg  
28
0,13 mg  
29
Rame
0,10 mg  
23
0,07 mg  
32
Selenio
0,00 mcg  
17
0,20 mcg  
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
47,00 mg  
18
0,00 mg  
99+
Omega 6s
124,00 mg  
15
144,00 mg  
14
Steroli
  
  
Fitosterol
13,00 mg  
15
31,00 mg  
4
Contenuto di Acqua
80,80 g  
99+
79,11 g  
99+
Cenere
0,50 g  
27
0,66 g  
18
Calorie >>
<< Benefici

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