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Mela contro Fig Nutrizione

Mela
Fig
Fig contro Mela Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
13,81 g  
33
19,20 g  
13
Fibra
2,40 g  
25
2,90 g  
22
Zucchero
10,00 g  
27
16,30 g  
8
Proteina
0,30 g  
99+
0,80 g  
37
Proteina Rapporto Carb
0,02  
26
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg  
32
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,60 mg  
99+
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,20 mg  
34
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
4,70 mcg  
16
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
29,00 mcg  
28
9,00 mcg  
36
Colina
3,40 mg  
33
4,70 mg  
31
Grasso
0,20 g  
33
0,30 g  
28
Minerali
  
  
Potassio
107,00 mg  
99+
232,00 mg  
30
Ferro
0,10 mg  
99+
0,37 mg  
30
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
6,00 mg  
40
35,00 mg  
11
Magnesio
5,00 mg  
30
17,00 mg  
17
Zinco
0,00 mg  
30
0,15 mg  
18
Fosforo
11,00 mg  
35
14,00 mg  
32
Manganese
0,00 mg  
99+
0,13 mg  
29
Rame
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
32
Selenio
0,00 mcg  
17
0,20 mcg  
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
9,00 mg  
34
0,00 mg  
99+
Omega 6s
43,00 mg  
38
144,00 mg  
14
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
31,00 mg  
4
Contenuto di Acqua
85,60 g  
38
79,11 g  
99+
Cenere
0,20 g  
99+
0,66 g  
18
Calorie >>
<< Benefici

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