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Confronto Frutta


Fig e Mango


Fig
Mango e Fig


Benefici

Benefici Salute
Prevenzione del cancro, Controlli la pressione sanguigna, Cuore cura, Aumentare dell'emoglobina, Previene la stitichezza, Previene la degenerazione maculare, Riduce la tensione nervosa  
Prevenzione del cancro, Cura la fatica, Cuore cura, Impedisce colpi  

Benefici Generali
Controlli la pressione sanguigna, Aiuta nella perdita di peso, Mantiene il livello di colesterolo sano, Rafforza le ossa  
Proprietà anti ossidanti, Aumenta il sistema immunitario, Controlli la pressione sanguigna, Aiuto digestivo, Migliora la visione dell'occhio, Mantiene il livello di colesterolo sano  

Benefici Pelle
Di schiarire e schiarisce la carnagione, Idrata la pelle, Ringiovanimento della pelle, Trattamento dell'acne  
Benefici anti-invecchiamento, Di schiarire e schiarisce la carnagione, Pulizia della pelle, Ringiovanimento della pelle, Trattamento dell'acne, Trattamento di comedoni, Trattamento di macchie scure  

Benefici Capelli
Buon condizionatore, Regola crescita dei capelli, Maschera di rammollimento  
Buon condizionatore, Previene la caduta dei capelli, Trattamento di forfora  

Allergia
  
  

Sintomi Allergici
Dolori Addominali, Anafilassi, Colpi di tosse, Mal di testa, Orticaria, Pizzicore, Congestione Nasale, Eruzione cutanea, Starnuti, Gola infiammata, Gonfiore delle mani  
Dolori Addominali, Difficoltà di Respiro, Diarrea, Naso gocciolante, Starnuti, Gonfiore della bocca, lingua o labbra, Occhi pieni di lacrime  

Effetti Collaterali
Reazione allergica, Eruzione cutanea, Eventualmente pericolosi durante la gravidanza  
Aumento del livello di zucchero nel sangue, Diarrea, L'aumento di peso  

Consigliato per
  
  

Donne Incinte
Yes  
Yes  

Le Donne che Allattano
Yes  
Yes  

Momento Migliore per Mangiare
Meglio se preso come prima colazione (o stomaco vuoto), Non consumare durante la notte e prima di dormire, Tempo di mattina (prima di pranzo)  
Non consumare durante la notte e prima di dormire, Mangiare quelle fresche, evitare di miscelare con altri alimenti, non mangiare dopo il pasto., Tempo di mattina (prima di pranzo)  

Nutrizione

Porzioni
100 g  
100 g  

Carboidrati
19,20 g  
13
15,00 g  
27

Fibra
2,90 g  
21
1,60 g  
30

Zucchero
16,30 g  
5
13,70 g  
9

Proteina
0,80 g  
37
0,80 g  
37

Proteina Rapporto Carb
0,04  
24
0,05  
22

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
29
54,00 mcg  
11

Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,03 mg  
33

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
24

Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
0,70 mg  
18

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
12
0,20 mg  
32

Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg  
12
0,12 mg  
11

Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
43,00 mcg  
4

Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,00 mg  
99+
36,40 mg  
22

Vitamina E (Tocoferolo)
0,11 mg  
36
0,90 mg  
10

Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
15
4,20 mcg  
17

Licopene
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8

Luteina+Zeaxantina
9,00 mcg  
32
23,00 mcg  
28

Colina
4,70 mg  
26
7,60 mg  
13

Grasso
0,30 g  
28
0,38 g  
23

Minerali
  
  

Potassio
232,00 mg  
30
168,00 mg  
99+

Ferro
0,37 mg  
30
0,16 mg  
99+

Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20

Calcio
35,00 mg  
11
11,00 mg  
32

Magnesio
17,00 mg  
17
10,00 mg  
25

Zinco
0,15 mg  
18
0,09 mg  
24

Fosforo
14,00 mg  
32
14,00 mg  
32

Manganese
0,13 mg  
25
0,06 mg  
39

Rame
0,07 mg  
32
0,11 mg  
18

Selenio
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
0,00 mg  
38
51,00 mg  
14

Omega 6s
144,00 mg  
14
19,00 mg  
99+

Steroli
  
  

Fitosterol
31,00 mg  
4
Non Disponibile  

Contenuto di Acqua
79,11 g  
99+
83,46 g  
99+

Cenere
0,66 g  
17
0,36 g  
35

Calorie

Porzioni
100 g  
100 g  

Calorie nei Frutta Fresca con la Buccia
74,00 kcal  
10
Non Disponibile  

Calorie nei Frutta Fresca senza Buccia
Non Disponibile  
60,00 kcal  
11

Calorie nei Congelata Modulo
71,42 kcal  
9
60,00 kcal  
12

Calorie nei Forma Secca
249,00 kcal  
30
314,00 kcal  
15

Calorie negli Scatola Modulo
69,00 kcal  
15
75,00 kcal  
13

Calorie negli Alimenti
  
  

Calorie negli Succo
65,00 kcal  
19
50,00 kcal  
30

Calorie negli Marmellata
360,00 kcal  
5
250,00 kcal  
19

Calorie negli Torta
450,00 kcal  
1
120,00 kcal  
99+

Caratteristiche

Tipo
Frutta albero  
Frutta albero  

Stagione
Estate, Inverno  
Primavera, Estate  

Varietà
Abyad, Adriatico, Alma, Atreano, Bataglia, Nero Betlemme, Nero Madera, Mission nero, Castani Turkey, Sierra, Calimyrna, Kadota, Deanna, Figoin e Hardy Chicago Fig  
Alphonso, Valenzia Orgoglio, Badami, Chaunsa, Nam Dok Mai, Glenn, Sindhri, Madame Francique, Kesar e Keitt  

Apirene Varietà
Yes  
No  

Colore
Verde, Porpora, Rosso  
Arancia, Rosso, Giallo  

Dentro Colore
Rosa  
Giallo  

Forma
Conico  
Ovale  

Struttura
Carnoso  
Carnoso  

Gusto
Dolce  
Dolce  

Origine
Asia occidentale  
Asia del Sud  

Cresce su
Alberi  
Alberi  

Coltivazione
  
  

Tipo Suolo
Argilla, Calcare, Terra grassa, Sabbioso  
Argilla, Terra grassa, Sabbia  

pH del Suolo
5-7  
4.5-7  

Condizioni Climatiche
Secco, Caloroso  
Umido, Caldo al clima caldo  

Fatti

Fatti su
  • Fig è considerato come un simbolo di abbondanza, fertilità e dolcezza.
  • Fig è costituita da 55% di zucchero naturale in modo che siano i frutti più dolci.
  
  • Un albero di mango può dare frutti anche dopo l'età di 300 anni.
  • Altezza di un albero di mango può essere alto come 100 piedi.
  

Nelle Bevande Alcoliche
  
  

Vino
Yes  
Yes  

Birra
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produzione
  
  

Top Produttore
Turchia  
India  

Altri Paesi
Albania, Algeria, Brasile, Egitto, Iran, Marocco, Siria, Tunisia, Stati Uniti d'America  
Bangladesh, Brasile, Cina, Indonesia, Messico, Nigeria, Pakistan, Filippine, Tailandia  

Top Importatore
Francia  
Stati Uniti d'America  

Top Esportatore
Turchia  
Messico  

Nome scientifico

Nome Botanico
Ficus carica  
Mangifera Indica  

Sinonimo
Non Disponibile  
Non Disponibile  

Classificazione

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Regno
Plantae  
Plantae  

Sottoregno
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisione
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Sottoclasse
Alismidae  
Rosidae  

Ordine
Rosales  
Sapindales  

Famiglia
Moraceae  
Anacardiaceae  

Genus
Ficus  
Mangifera  

Specie
Ficus carica  
M. indica  

Generico Gruppo
Gelso  
Anacardio  

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