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Higo y Mango


Mango y Higo


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, Controla la presión sanguínea, El cuidado del corazón, Aumento de la hemoglobina, Previene el estreñimiento, Previene la degeneración macular, Reduce la tensión nerviosa  
Prevención de cáncer, Se cura la fatiga, El cuidado del corazón, Evita accidentes cerebrovasculares  

Beneficios Generales
Controla la presión sanguínea, Ayuda en la pérdida de peso, Mantiene el nivel de colesterol saludable, Fortalece los huesos  
Propiedades antioxidantes, Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable  

Beneficios para la Piel
Ilumina y aclara el cutis, Hidrata la piel, Rejuvenecimiento de piel, El tratamiento del acné  
Beneficios contra el envejecimiento, Ilumina y aclara el cutis, Limpieza de la piel, Rejuvenecimiento de piel, El tratamiento del acné, El tratamiento de las espinillas, El tratamiento de manchas oscuras  

Beneficios Cabello
Buen acondicionador, Regula el crecimiento del cabello, Máscara de ablandamiento  
Buen acondicionador, Evita la caída del cabello, El tratamiento de la caspa  

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dolores abdominales, Anafilaxia, Toser, Los dolores de cabeza, Urticaria, Comezón, Congestión nasal, Erupción cutánea, Estornudos, Dolor de garganta, Hinchazón de las manos  
Dolores abdominales, Dificultad para respirar, Diarrea, Nariz que moquea, Estornudos, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios, Ojos llorosos  

Efectos Secundarios
Reacción alérgica, Erupción Piel, Posiblemente peligroso durante el embarazo  
Aumento de nivel de azúcar en la sangre, Diarrea, Aumento de peso  

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes  
Yes  

Mujeres en Período de Lactancia
Yes  
Yes  

Mejor Tiempo a Comer
Mejor si se toma como un desayuno (o el estómago vacío), No consumir durante la noche y antes de acostarse, Tiempo de la mañana (antes de la comida)  
No consumir durante la noche y antes de acostarse, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida., Tiempo de la mañana (antes de la comida)  

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Carbohidratos
19,20 g  
13
15,00 g  
27

Fibra
2,90 g  
22
1,60 g  
32

Azúcar
16,30 g  
8
13,70 g  
14

Proteína
0,80 g  
37
0,80 g  
37

Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,05  
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
54,00 mcg  
13

Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,03 mg  
33

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
24

Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
0,70 mg  
18

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,20 mg  
36

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
12
0,12 mg  
11

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
43,00 mcg  
4

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg  
99+
36,40 mg  
22

Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,90 mg  
12

Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
4,20 mcg  
18

Licopeno
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8

Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
23,00 mcg  
31

Choline
4,70 mg  
31
7,60 mg  
16

Grasa
0,30 g  
28
0,38 g  
23

Minerales
  
  

Potasio
232,00 mg  
30
168,00 mg  
99+

Hierro
0,37 mg  
30
0,16 mg  
99+

Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20

Calcio
35,00 mg  
11
11,00 mg  
33

Magnesio
17,00 mg  
17
10,00 mg  
25

Zinc
0,15 mg  
18
0,09 mg  
24

Fósforo
14,00 mg  
32
14,00 mg  
32

Manganeso
0,13 mg  
29
0,06 mg  
99+

Cobre
0,07 mg  
32
0,11 mg  
18

Selenio
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
0,00 mg  
99+
51,00 mg  
15

Omega 6s
144,00 mg  
14
19,00 mg  
99+

Esterol
  
  

Fitosterol
31,00 mg  
4
16,00 mg  
12

Contenido de Agua
79,11 g  
99+
83,46 g  
99+

Ceniza
0,66 g  
18
0,36 g  
36

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
74,00 kcal  
17
60,00 kcal  
26

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
74,00 kcal  
16
60,00 kcal  
25

Calorías en forma congelada
71,42 kcal  
17
60,00 kcal  
24

Calorías en forma seca
249,00 kcal  
99+
314,00 kcal  
21

Calorías en Formar Enlatado
69,00 kcal  
23
75,00 kcal  
20

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
65,00 kcal  
20
50,00 kcal  
31

Calorías en el Mermelada
360,00 kcal  
5
250,00 kcal  
19

Calorías en Tarta
450,00 kcal  
1
120,00 kcal  
99+

Características

Tipo
Fruta de árbol  
Fruta de árbol  

Temporada
Verano, Invierno  
Primavera, Verano  

Variedades
Abyad, Adriático, Alma, Atreano, Bataglia, Negro Belén, Negro Madeira, Misión Negro, Marron Turquía, Sierra, Calimyrna, Kadota, Deanna, Figoin y Hardy Chicago Figo  
Alfonso, Valencia Orgullo, Badami, Chaunsa, Nam Dok Mai, Glenn, Sindhri, Madame Francique, Kesar y Keitt  

Variedad Sin semilla
Yes  
No  

Color
Verde, Púrpura, Rojo  
Naranja, Rojo, Amarillo  

Dentro Color
Rosado  
Amarillo  

Forma
Cónico  
Óvalo  

Textura
Carnoso  
Carnoso  

Gusto
Dulce  
Dulce  

Origen
Asia occidental  
Asia del Sur  

Crece sobre
Arboles  
Arboles  

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Arcilla, Caliza, Marga, Arenoso  
Arcilla, Marga, Arena  

pH Suelo
5-7  
4.5-7  

Condiciones Climáticas
Seco, Calentar  
Húmedo, Caliente al clima cálido  

Hechos

Datos acerca
  • Higuera es considerado como un símbolo de la abundancia, la fertilidad y la dulzura.
  • La figura se compone de 55% de azúcar natural por lo que son las frutas más dulces.
  
  • Un árbol de mango puede dar frutos, incluso después de la edad de 300 años.
  • Altura de un árbol de mango puede ser tan alta como 100 feet.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes  
Yes  

Cerveza
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cócteles
Yes  
Yes  

Producción
  
  

Cima Productor
Turquía  
India  

Otros Países
Albania, Argelia, Brasil, Egipto, Irán, Marruecos, Siria, Túnez, Estados Unidos de America  
Bangladesh, Brasil, China, Indonesia, México, Nigeria, Pakistán, Filipinas, Tailandia  

Top Importador
Francia  
Estados Unidos de America  

Cima Exportador
Turquía  
México  

Nombre Científico

Nombre Botánico
Ficus carica  
Mangifera Indica  

Sinónimo
Ficus Carica  
Mangifera Indica  

Clasificación

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

División
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Clase
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclase
Alismidae  
Rosidae  

Orden
Rosales  
Sapindales  

Familia
Moraceae  
Anacardiaceae  

Género
Ficus  
Mangifera  

Especies
Ficus carica  
M. indica  

Grupo Genérico
Mora  
Anacardo  

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