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 Confronto Frutta

Fig contro Pomodoro Nutrizione

Fig
Pomodoro
Pomodoro contro Fig Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
19,20 g   
13
3,90 g   
99+
Fibra
2,90 g   
21
1,20 g   
34
Zucchero
16,30 g   
5
2,60 g   
99+
Proteina
0,80 g   
37
0,90 g   
30
Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,23   
5
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
42,00 mcg   
14
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
15
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,02 mg   
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,59 mg   
27
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
12
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg   
12
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
15,00 mcg   
20
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,00 mg   
99+
14,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,11 mg   
36
0,54 mg   
18
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg   
15
7,90 mcg   
9
Licopene
0,00 mcg   
9
2.573,00 mcg   
3
Luteina+Zeaxantina
9,00 mcg   
32
123,00 mcg   
10
Colina
4,70 mg   
26
6,70 mg   
16
Grasso
0,30 g   
28
0,20 g   
33
Minerali
  
  
Potassio
232,00 mg   
30
237,00 mg   
28
Ferro
0,37 mg   
30
0,27 mg   
38
Sodio
1,00 mg   
20
5,00 mg   
15
Calcio
35,00 mg   
11
10,00 mg   
34
Magnesio
17,00 mg   
17
11,00 mg   
24
Zinco
0,15 mg   
18
0,17 mg   
16
Fosforo
14,00 mg   
32
24,00 mg   
21
Manganese
0,13 mg   
25
0,11 mg   
29
Rame
0,07 mg   
32
0,06 mg   
38
Selenio
0,20 mcg   
15
0,00 mcg   
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
3,00 mg   
35
Omega 6s
144,00 mg   
14
80,00 mg   
24
Steroli
  
  
Fitosterol
31,00 mg   
4
7,00 mg   
12
Contenuto di Acqua
79,11 g   
99+
94,52 g   
2
Cenere
0,66 g   
17
0,50 g   
26
Calorie >>
<< Benefici

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