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 Confronto Frutta

Pomodoro contro Fig Nutrizione

Pomodoro
Fig
Fig contro Pomodoro Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
3,90 g   
99+
19,20 g   
13
Fibra
1,20 g   
34
2,90 g   
21
Zucchero
2,60 g   
99+
16,30 g   
5
Proteina
0,90 g   
30
0,80 g   
37
Proteina Rapporto Carb
0,23   
5
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
42,00 mcg   
14
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,06 mg   
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
39
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg   
27
0,40 mg   
36
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,09 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg   
20
0,11 mg   
12
Vitamina B9 (Acido Folico)
15,00 mcg   
20
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
14,00 mg   
99+
2,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,54 mg   
18
0,11 mg   
36
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg   
9
4,70 mcg   
15
Licopene
2.573,00 mcg   
3
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
123,00 mcg   
10
9,00 mcg   
32
Colina
6,70 mg   
16
4,70 mg   
26
Grasso
0,20 g   
33
0,30 g   
28
Minerali
  
  
Potassio
237,00 mg   
28
232,00 mg   
30
Ferro
0,27 mg   
38
0,37 mg   
30
Sodio
5,00 mg   
15
1,00 mg   
20
Calcio
10,00 mg   
34
35,00 mg   
11
Magnesio
11,00 mg   
24
17,00 mg   
17
Zinco
0,17 mg   
16
0,15 mg   
18
Fosforo
24,00 mg   
21
14,00 mg   
32
Manganese
0,11 mg   
29
0,13 mg   
25
Rame
0,06 mg   
38
0,07 mg   
32
Selenio
0,00 mcg   
17
0,20 mcg   
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
3,00 mg   
35
0,00 mg   
38
Omega 6s
80,00 mg   
24
144,00 mg   
14
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg   
12
31,00 mg   
4
Contenuto di Acqua
94,52 g   
2
79,11 g   
99+
Cenere
0,50 g   
26
0,66 g   
17
Calorie >>
<< Benefici

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