Fig vs Roșie Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
19,20 g
13
3,90 g
99+
Fibră
2,90 g
21
1,20 g
34
Zahăr
16,30 g
5
2,60 g
99+
Proteină
0,80 g
37
0,90 g
30
Proteine de la Carb Ratio
0,04
24
0,23
5
vitamine
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg
29
42,00 mcg
14
Vitamina B1 (tiamină)
0,06 mg
15
0,04 mg
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,05 mg
20
0,02 mg
39
Vitamina B3 (niacina)
0,40 mg
36
0,59 mg
27
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg
12
0,09 mg
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,11 mg
12
0,08 mg
20
Vitamina B9 (acid folic)
6,00 mcg
29
15,00 mcg
20
Vitamina C (acid ascorbic)
2,00 mg
99+
14,00 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,11 mg
36
0,54 mg
18
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg
15
7,90 mcg
9
licopenul
0,00 mcg
9
2.573,00 mcg
3
luteina + zeaxantină
9,00 mcg
32
123,00 mcg
10
colină
4,70 mg
26
6,70 mg
16
Gras
0,30 g
28
0,20 g
33
minerale
Potasiu
232,00 mg
30
237,00 mg
28
Fier
0,37 mg
30
0,27 mg
38
Sodiu
1,00 mg
20
5,00 mg
15
Calciu
35,00 mg
11
10,00 mg
34
Magneziu
17,00 mg
17
11,00 mg
24
Zinc
0,15 mg
18
0,17 mg
16
Fosfor
14,00 mg
32
24,00 mg
21
Mangan
0,13 mg
25
0,11 mg
29
Cupru
0,07 mg
32
0,06 mg
38
Seleniu
0,20 mcg
15
0,00 mcg
17
Acizi grași
omega 3s
0,00 mg
38
3,00 mg
35
6s omega
144,00 mg
14
80,00 mg
24
sterol
fitosterol
31,00 mg
4
7,00 mg
12
Continut de apa
79,11 g
99+
94,52 g
2
Frasin
0,66 g
17
0,50 g
26
