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 Confronto Frutta

Mela Verde contro Fig Nutrizione

Mela Verde
Fig
Fig contro Mela Verde Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
13,81 g   
33
19,20 g   
13
Fibra
2,40 g   
24
2,90 g   
21
Zucchero
10,00 g   
20
16,30 g   
5
Proteina
0,30 g   
99+
0,80 g   
37
Proteina Rapporto Carb
0,02   
26
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,40 mg   
36
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridossina)
0,00 mg   
99+
0,11 mg   
12
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg   
32
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,60 mg   
99+
2,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,20 mg   
29
0,11 mg   
36
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
4,70 mcg   
15
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
29,00 mcg   
25
9,00 mcg   
32
Colina
3,40 mg   
28
4,70 mg   
26
Grasso
0,20 g   
33
0,30 g   
28
Minerali
  
  
Potassio
107,00 mg   
99+
232,00 mg   
30
Ferro
0,10 mg   
99+
0,37 mg   
30
Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Calcio
6,00 mg   
39
35,00 mg   
11
Magnesio
5,00 mg   
30
17,00 mg   
17
Zinco
0,00 mg   
30
0,15 mg   
18
Fosforo
11,00 mg   
35
14,00 mg   
32
Manganese
0,00 mg   
99+
0,13 mg   
25
Rame
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
32
Selenio
0,00 mcg   
17
0,20 mcg   
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
9,00 mg   
30
0,00 mg   
38
Omega 6s
43,00 mg   
37
144,00 mg   
14
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg   
7
31,00 mg   
4
Contenuto di Acqua
85,60 g   
36
79,11 g   
99+
Cenere
0,20 g   
99+
0,66 g   
17
Calorie >>
<< Benefici

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