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Melanzana contro Ribes nero Nutrizione

Melanzana
Ribes nero
Ribes nero contro Melanzana Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
5,88 g  
99+
15,40 g  
24
Fibra
3,00 g  
21
3,40 g  
18
Zucchero
3,53 g  
99+
7,40 g  
99+
Proteina
0,98 g  
27
1,40 g  
16
Proteina Rapporto Carb
0,17  
10
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
25
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
25
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg  
19
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,28 mg  
20
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
18
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido Folico)
22,00 mcg  
12
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,20 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferolo)
0,30 mg  
27
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
14,60 mcg  
7
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
36,00 mcg  
27
15,00 mcg  
33
Colina
6,90 mg  
19
0,00 mg  
39
Grasso
0,18 g  
35
0,40 g  
21
Minerali
  
  
Potassio
229,00 mg  
31
322,00 mg  
15
Ferro
0,23 mg  
99+
1,54 mg  
9
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
9,00 mg  
36
55,00 mg  
4
Magnesio
14,00 mg  
20
24,00 mg  
10
Zinco
0,16 mg  
17
0,27 mg  
11
Fosforo
24,00 mg  
21
59,00 mg  
5
Manganese
0,23 mg  
22
0,26 mg  
21
Rame
0,08 mg  
28
0,09 mg  
25
Selenio
0,30 mcg  
14
0,30 mcg  
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
72,00 mg  
11
Omega 6s
63,00 mg  
28
107,00 mg  
18
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg  
22
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
92,30 g  
6
81,96 g  
99+
Cenere
0,66 g  
18
0,86 g  
12
Calorie >>
<< Benefici

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