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Ribes nero contro Prugna Nutrizione

Ribes nero
Prugna
Prugna contro Ribes nero Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,40 g  
24
11,42 g  
99+
Fibra
3,40 g  
18
1,40 g  
34
Zucchero
7,40 g  
99+
9,92 g  
29
Proteina
1,40 g  
16
0,70 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
12,00 mcg  
27
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,42 mg  
35
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,40 mg  
9
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg  
26
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
9,00 mcg  
26
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Acido Ascorbico)
181,00 mg  
2
9,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
1,00 mg  
11
0,26 mg  
30
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
6,40 mcg  
12
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
15,00 mcg  
33
73,00 mcg  
21
Colina
0,00 mg  
39
1,90 mg  
38
Grasso
0,40 g  
21
0,28 g  
29
Minerali
  
  
Potassio
322,00 mg  
15
157,00 mg  
99+
Ferro
1,54 mg  
9
0,17 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calcio
55,00 mg  
4
6,00 mg  
40
Magnesio
24,00 mg  
10
7,00 mg  
28
Zinco
0,27 mg  
11
0,10 mg  
23
Fosforo
59,00 mg  
5
16,00 mg  
29
Manganese
0,26 mg  
21
0,05 mg  
99+
Rame
0,09 mg  
25
0,06 mg  
39
Selenio
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
0,00 mg  
99+
Omega 6s
107,00 mg  
18
44,00 mg  
37
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
7,00 mg  
22
Contenuto di Acqua
81,96 g  
99+
87,02 g  
28
Cenere
0,86 g  
12
0,40 g  
34
Calorie >>
<< Benefici

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