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Groselha preta vs Ameixa Nutrição

Groselha preta
Ameixa
Ameixa vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,40 g   
24
11,42 g   
99+
Fibra
Não disponível   
1,40 g   
32
Açucar
Não disponível   
9,92 g   
22
Proteína
1,40 g   
16
0,70 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,06   
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg   
25
17,00 mcg   
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,42 mg   
35
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg   
7
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
5,00 mcg   
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg   
2
9,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg   
9
0,26 mg   
26
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
6,40 mcg   
12
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
73,00 mcg   
19
Choline
Não disponível   
1,90 mg   
31
Gordo
0,40 g   
21
0,28 g   
29
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg   
15
157,00 mg   
99+
Ferro
1,54 mg   
9
0,17 mg   
99+
Sódio
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Cálcio
55,00 mg   
4
6,00 mg   
39
Magnésio
24,00 mg   
10
7,00 mg   
28
Zinco
0,27 mg   
11
0,10 mg   
23
Fósforo
59,00 mg   
5
16,00 mg   
29
Manganês
0,26 mg   
18
0,05 mg   
99+
Cobre
0,09 mg   
25
0,06 mg   
39
Selênio
Não disponível   
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
0,00 mg   
38
6s Omega
107,00 mg   
18
44,00 mg   
36
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
7,00 mg   
12
Teor de água
81,96 g   
99+
87,02 g   
26
Cinza
0,86 g   
12
0,40 g   
33
Calorias >>
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