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Grosella Negra vs Ciruela Nutrición

Grosella Negra
Ciruela
Ciruela vs Grosella Negra Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
15,40 g   
24
11,42 g   
99+
Fibra
No disponible   
1,40 g   
32
Azúcar
No disponible   
9,92 g   
22
Proteína
1,40 g   
16
0,70 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09   
16
0,06   
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
12,00 mcg   
25
17,00 mcg   
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,42 mg   
35
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,40 mg   
7
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
No disponible   
5,00 mcg   
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
181,00 mg   
2
9,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg   
9
0,26 mg   
26
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
6,40 mcg   
12
Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
No disponible   
73,00 mcg   
19
Choline
No disponible   
1,90 mg   
31
Grasa
0,40 g   
21
0,28 g   
29
Minerales
  
  
Potasio
322,00 mg   
15
157,00 mg   
99+
Hierro
1,54 mg   
9
0,17 mg   
99+
Sodio
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Calcio
55,00 mg   
4
6,00 mg   
39
Magnesio
24,00 mg   
10
7,00 mg   
28
Zinc
0,27 mg   
11
0,10 mg   
23
Fósforo
59,00 mg   
5
16,00 mg   
29
Manganeso
0,26 mg   
18
0,05 mg   
99+
Cobre
0,09 mg   
25
0,06 mg   
39
Selenio
No disponible   
0,00 mcg   
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
0,00 mg   
38
Omega 6s
107,00 mg   
18
44,00 mg   
36
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
7,00 mg   
12
Contenido de Agua
81,96 g   
99+
87,02 g   
26
Ceniza
0,86 g   
12
0,40 g   
33
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