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Blackcurrant vs Prune Nutrition

Blackcurrant
Prune
Prune vs Blackcurrant Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,40 g  
24
11,42 g  
99+
Fibre
3,40 g  
18
1,40 g  
34
Sucre
7,40 g  
99+
9,92 g  
29
Protéine
1,40 g  
16
0,70 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,09  
16
0,06  
21
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
12,00 mcg  
27
17,00 mcg  
24
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
33
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,30 mg  
99+
0,42 mg  
35
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,40 mg  
9
0,14 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,07 mg  
26
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
9,00 mcg  
26
5,00 mcg  
30
Vitamine C (Acide Ascorbique)
181,00 mg  
2
9,50 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
0,26 mg  
30
Vitamine K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
6,40 mcg  
12
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
15,00 mcg  
33
73,00 mcg  
21
Choline
0,00 mg  
39
1,90 mg  
38
Graisse
0,40 g  
21
0,28 g  
29
Minéraux
  
  
Potassium
322,00 mg  
15
157,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,54 mg  
9
0,17 mg  
99+
Sodium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calcium
55,00 mg  
4
6,00 mg  
40
Magnésium
24,00 mg  
10
7,00 mg  
28
Zinc
0,27 mg  
11
0,10 mg  
23
Phosphore
59,00 mg  
5
16,00 mg  
29
Manganèse
0,26 mg  
21
0,05 mg  
99+
Cuivre
0,09 mg  
25
0,06 mg  
39
Sélénium
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
72,00 mg  
11
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
107,00 mg  
18
44,00 mg  
37
Stérol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
7,00 mg  
22
Teneur en eau
81,96 g  
99+
87,02 g  
28
Cendre
0,86 g  
12
0,40 g  
34
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