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 Confronto Frutta

Papaia contro Pera Nutrizione

Papaia
Pera
Pera contro Papaia Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
10,82 g   
99+
15,23 g   
26
Fibra
1,70 g   
29
3,10 g   
19
Zucchero
7,82 g   
39
9,75 g   
24
Proteina
0,50 g   
99+
0,36 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,05   
22
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
47,00 mcg   
13
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
36
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg   
40
0,16 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,19 mg   
33
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
38,00 mcg   
5
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Acido Ascorbico)
62,00 mg   
11
4,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,30 mg   
23
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
4,40 mcg   
16
Licopene
1.828,00 mcg   
4
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
89,00 mcg   
15
44,00 mcg   
23
Colina
6,10 mg   
19
5,10 mg   
24
Grasso
0,26 g   
30
0,14 g   
39
Minerali
  
  
Potassio
182,00 mg   
99+
116,00 mg   
99+
Ferro
0,25 mg   
40
0,18 mg   
99+
Sodio
8,00 mg   
11
1,00 mg   
20
Calcio
20,00 mg   
22
9,00 mg   
35
Magnesio
21,00 mg   
12
7,00 mg   
28
Zinco
0,08 mg   
25
0,10 mg   
23
Fosforo
10,00 mg   
37
12,00 mg   
34
Manganese
0,04 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Rame
0,11 mg   
19
0,08 mg   
27
Selenio
0,10 mcg   
16
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
1,00 mg   
37
Omega 6s
11,00 mg   
99+
93,00 mg   
20
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
8,00 mg   
10
Contenuto di Acqua
88,00 g   
21
83,96 g   
99+
Cenere
0,60 g   
20
0,32 g   
37
Calorie >>
<< Benefici

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