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 Confronto Frutta

Pomodoro contro Melanzana Nutrizione

Pomodoro
Melanzana
Melanzana contro Pomodoro Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
3,90 g  
99+
5,88 g  
99+
Fibra
1,20 g  
36
3,00 g  
21
Zucchero
2,60 g  
99+
3,53 g  
99+
Proteina
0,90 g  
30
0,98 g  
27
Proteina Rapporto Carb
0,23  
5
0,17  
10
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
42,00 mcg  
16
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,04 mg  
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
39
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg  
27
0,65 mg  
19
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,09 mg  
99+
0,28 mg  
20
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
20
0,08 mg  
18
Vitamina B9 (Acido Folico)
15,00 mcg  
20
22,00 mcg  
12
Vitamina C (Acido Ascorbico)
14,00 mg  
99+
2,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,54 mg  
21
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg  
9
3,50 mcg  
20
Licopene
2.573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
123,00 mcg  
12
36,00 mcg  
27
Colina
6,70 mg  
20
6,90 mg  
19
Grasso
0,20 g  
33
0,18 g  
35
Minerali
  
  
Potassio
237,00 mg  
28
229,00 mg  
31
Ferro
0,27 mg  
38
0,23 mg  
99+
Sodio
5,00 mg  
15
2,00 mg  
18
Calcio
10,00 mg  
35
9,00 mg  
36
Magnesio
11,00 mg  
24
14,00 mg  
20
Zinco
0,17 mg  
16
0,16 mg  
17
Fosforo
24,00 mg  
21
24,00 mg  
21
Manganese
0,11 mg  
33
0,23 mg  
22
Rame
0,06 mg  
38
0,08 mg  
28
Selenio
0,00 mcg  
17
0,30 mcg  
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
13,00 mg  
31
Omega 6s
80,00 mg  
24
63,00 mg  
28
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg  
22
7,00 mg  
22
Contenuto di Acqua
94,52 g  
2
92,30 g  
6
Cenere
0,50 g  
27
0,66 g  
18
Calorie >>
<< Benefici

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