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 Confronto Frutta

Uva contro Cetriolo Nutrizione

Uva
Cetriolo
Cetriolo contro Uva Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
18,10 g   
17
3,63 g   
99+
Fibra
0,90 g   
37
0,50 g   
40
Zucchero
15,48 g   
7
1,67 g   
99+
Proteina
0,72 g   
40
0,65 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,19   
8
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
5,00 mcg   
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
12
0,03 mg   
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
12
0,03 mg   
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg   
99+
0,26 mg   
20
Vitamina B6 (Piridossina)
0,09 mg   
17
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
2,00 mcg   
33
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,20 mg   
99+
2,80 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,19 mg   
30
0,03 mg   
40
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg   
7
16,40 mcg   
5
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
72,00 mcg   
20
23,00 mcg   
28
Colina
5,60 mg   
22
6,00 mg   
20
Grasso
0,16 g   
37
0,11 g   
99+
Minerali
  
  
Potassio
191,00 mg   
39
147,00 mg   
99+
Ferro
0,36 mg   
31
0,28 mg   
37
Sodio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Calcio
10,00 mg   
34
16,00 mg   
25
Magnesio
7,00 mg   
28
13,00 mg   
22
Zinco
0,07 mg   
26
0,20 mg   
14
Fosforo
20,00 mg   
25
24,00 mg   
21
Manganese
0,07 mg   
37
0,08 mg   
35
Rame
0,13 mg   
15
0,04 mg   
99+
Selenio
0,10 mcg   
16
0,30 mcg   
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
11,00 mg   
29
5,00 mg   
33
Omega 6s
37,00 mg   
39
28,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
4,00 mg   
14
7,30 mg   
11
Contenuto di Acqua
80,50 g   
99+
95,23 g   
1
Cenere
0,50 g   
26
0,38 g   
34
Calorie >>
<< Benefici

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