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Confronto Frutta


Uva contro Cetriolo Nutrizione


Uva
Cetriolo contro Uva Nutrizione


Nutrizione

Porzioni
100 g   
100 g   

Carboidrati
18,10 g   
17
3,63 g   
99+

Fibra
0,90 g   
37
0,50 g   
40

Zucchero
15,48 g   
7
1,67 g   
99+

Proteina
0,72 g   
40
0,65 g   
99+

Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,19   
8

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
5,00 mcg   
30

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
12
0,03 mg   
34

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
12
0,03 mg   
27

Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg   
99+
0,10 mg   
99+

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg   
99+
0,26 mg   
20

Vitamina B6 (Piridossina)
0,09 mg   
17
0,04 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido Folico)
2,00 mcg   
33
7,00 mcg   
28

Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,20 mg   
99+
2,80 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferolo)
0,19 mg   
30
0,03 mg   
40

Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg   
7
16,40 mcg   
5

Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteina+Zeaxantina
72,00 mcg   
20
23,00 mcg   
28

Colina
5,60 mg   
22
6,00 mg   
20

Grasso
0,16 g   
37
0,11 g   
99+

Minerali
  
  

Potassio
191,00 mg   
39
147,00 mg   
99+

Ferro
0,36 mg   
31
0,28 mg   
37

Sodio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18

Calcio
10,00 mg   
34
16,00 mg   
25

Magnesio
7,00 mg   
28
13,00 mg   
22

Zinco
0,07 mg   
26
0,20 mg   
14

Fosforo
20,00 mg   
25
24,00 mg   
21

Manganese
0,07 mg   
37
0,08 mg   
35

Rame
0,13 mg   
15
0,04 mg   
99+

Selenio
0,10 mcg   
16
0,30 mcg   
14

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
11,00 mg   
29
5,00 mg   
33

Omega 6s
37,00 mg   
39
28,00 mg   
99+

Steroli
  
  

Fitosterol
4,00 mg   
14
7,30 mg   
11

Contenuto di Acqua
80,50 g   
99+
95,23 g   
1

Cenere
0,50 g   
26
0,38 g   
34

Calorie >>
<< Benefici

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