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 Confronto Frutta

Uva contro Mela Nutrizione

Uva
Mela
Mela contro Uva Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
18,10 g   
17
13,81 g   
33
Fibra
0,90 g   
37
2,40 g   
24
Zucchero
15,48 g   
7
10,00 g   
20
Proteina
0,72 g   
40
0,30 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,02   
26
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
12
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
12
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,09 mg   
17
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
2,00 mcg   
33
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,20 mg   
99+
4,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,19 mg   
30
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg   
7
2,20 mcg   
26
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
72,00 mcg   
20
29,00 mcg   
25
Colina
5,60 mg   
22
3,40 mg   
28
Grasso
0,16 g   
37
0,20 g   
33
Minerali
  
  
Potassio
191,00 mg   
39
107,00 mg   
99+
Ferro
0,36 mg   
31
0,10 mg   
99+
Sodio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Calcio
10,00 mg   
34
6,00 mg   
39
Magnesio
7,00 mg   
28
5,00 mg   
30
Zinco
0,07 mg   
26
0,00 mg   
30
Fosforo
20,00 mg   
25
11,00 mg   
35
Manganese
0,07 mg   
37
0,00 mg   
99+
Rame
0,13 mg   
15
0,00 mg   
99+
Selenio
0,10 mcg   
16
0,00 mcg   
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
11,00 mg   
29
9,00 mg   
30
Omega 6s
37,00 mg   
39
43,00 mg   
37
Steroli
  
  
Fitosterol
4,00 mg   
14
12,00 mg   
7
Contenuto di Acqua
80,50 g   
99+
85,60 g   
36
Cenere
0,50 g   
26
0,20 g   
99+
Calorie >>
<< Benefici

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