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Uva vs Maçã Nutrição

Uva
Maçã
Maçã vs Uva Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,10 g  
17
13,81 g  
33
Fibra
0,90 g  
37
2,40 g  
24
Açucar
15,48 g  
7
10,00 g  
20
Proteína
0,72 g  
40
0,30 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,02  
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
32
3,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
12
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
12
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,09 mg  
17
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg  
33
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,20 mg  
99+
4,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,19 mg  
30
0,20 mg  
29
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
2,20 mcg  
26
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
72,00 mcg  
20
29,00 mcg  
25
Choline
5,60 mg  
22
3,40 mg  
28
Gordo
0,16 g  
37
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
191,00 mg  
39
107,00 mg  
99+
Ferro
0,36 mg  
31
0,10 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
10,00 mg  
34
6,00 mg  
39
Magnésio
7,00 mg  
28
5,00 mg  
30
Zinco
0,07 mg  
26
0,00 mg  
30
Fósforo
20,00 mg  
25
11,00 mg  
35
Manganês
0,07 mg  
37
0,00 mg  
99+
Cobre
0,13 mg  
15
0,00 mg  
99+
Selênio
0,10 mcg  
16
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
11,00 mg  
29
9,00 mg  
30
6s Omega
37,00 mg  
39
43,00 mg  
37
Esteróis
  
  
Fitoesterol
4,00 mg  
14
12,00 mg  
7
Teor de água
80,50 g  
99+
85,60 g  
36
Cinza
0,50 g  
26
0,20 g  
99+
Calorias >>
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