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 Confronto Frutta

Verde Kiwi contro Fig Nutrizione

Verde Kiwi
Fig
Fig contro Verde Kiwi Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
14,66 g  
28
19,20 g  
13
Fibra
3,00 g  
21
2,90 g  
22
Zucchero
8,99 g  
36
16,30 g  
8
Proteina
1,14 g  
20
0,80 g  
37
Proteina Rapporto Carb
0,07  
20
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
4,00 mcg  
33
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
34
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,34 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,18 mg  
40
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg  
27
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Acido Folico)
25,00 mcg  
9
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
92,70 mg  
5
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
1,46 mg  
7
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
40,30 mcg  
1
4,70 mcg  
16
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
122,00 mcg  
13
9,00 mcg  
36
Colina
7,80 mg  
14
4,70 mg  
31
Grasso
0,52 g  
17
0,30 g  
28
Minerali
  
  
Potassio
312,00 mg  
18
232,00 mg  
30
Ferro
0,31 mg  
34
0,37 mg  
30
Sodio
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Calcio
34,00 mg  
12
35,00 mg  
11
Magnesio
17,00 mg  
17
17,00 mg  
17
Zinco
0,14 mg  
19
0,15 mg  
18
Fosforo
34,00 mg  
15
14,00 mg  
32
Manganese
0,10 mg  
36
0,13 mg  
29
Rame
0,13 mg  
14
0,07 mg  
32
Selenio
0,20 mcg  
15
0,20 mcg  
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
42,00 mg  
21
0,00 mg  
99+
Omega 6s
246,00 mg  
8
144,00 mg  
14
Steroli
  
  
Fitosterol
15,00 mg  
13
31,00 mg  
4
Contenuto di Acqua
83,07 g  
99+
79,11 g  
99+
Cenere
0,61 g  
20
0,66 g  
18
Calorie >>
<< Benefici

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