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Confronto Frutta

Zucca di Ghianda contro Lampone Nutrizione

Zucca di Ghianda
Lampone
Lampone contro Zucca di Ghianda Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
10,40 g   
99+
11,94 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
6,50 g   
6
Zucchero
0,00 g   
99+
4,42 g   
99+
Proteina
0,80 g   
37
1,20 g   
19
Proteina Rapporto Carb
0,08   
19
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
245,10 mcg   
2
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,03 mg   
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,60 mg   
26
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
12
0,33 mg   
11
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg   
15
0,06 mg   
32
Vitamina B9 (Acido Folico)
11,00 mcg   
24
21,00 mcg   
13
Vitamina C (Acido Ascorbico)
6,50 mg   
99+
26,20 mg   
35
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
7,80 mcg   
10
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
136,00 mcg   
7
Colina
Non Disponibile   
12,30 mg   
3
Grasso
0,10 g   
99+
0,65 g   
12
Minerali
  
  
Potassio
263,00 mg   
25
151,00 mg   
99+
Ferro
0,60 mg   
21
0,69 mg   
18
Sodio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Calcio
26,00 mg   
17
25,00 mg   
18
Magnesio
26,00 mg   
8
22,00 mg   
11
Zinco
0,10 mg   
23
0,42 mg   
6
Fosforo
27,00 mg   
19
29,00 mg   
18
Manganese
0,10 mg   
31
0,67 mg   
5
Rame
0,10 mg   
22
0,09 mg   
24
Selenio
0,40 mcg   
13
0,20 mcg   
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
126,00 mg   
5
Omega 6s
13,00 mg   
99+
249,00 mg   
7
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
89,70 g   
13
85,75 g   
35
Cenere
0,80 g   
13
0,46 g   
29
Calorie >>
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